ZdraviJa
  • Živim
    • Brinem o okolini
    • Brinem o sebi
    • Njegujem kožu
    • Odmaram
    • Putujem
    • Radim
  • Pravim
    • Bez mesa, molim
    • Doručkujem
    • Grickam
    • Može sve osim glutena
    • Pijem
    • Ručam
    • Večeram
    • Vrijeme je za desert
  • Jedem
    • Biram zdravo
    • Šta trebam jesti?
    • ZdraviJa savjetuje
  • Vježbam
    • Bildam
    • Planinarim
    • Trčim
    • Zatežem se
  • Mislim
    • Meditiram
    • Razmišljam
    • Volim sebe
  • Mršam
    • Gubim kilograme
    • Treniram
  • Festive
  • MamaJa
  • Famous Friday
  • SHOP
Subscribe
Zapratite nas
Facebook
Twitter
Instagram
Pinterest
YouTube
Facebook
Twitter
Instagram
Pinterest
YouTube
ZdraviJa
ZdraviJa
  • Živim
    • Brinem o okolini
    • Brinem o sebi
    • Njegujem kožu
    • Odmaram
    • Putujem
    • Radim
  • Pravim
    • Bez mesa, molim
    • Doručkujem
    • Grickam
    • Može sve osim glutena
    • Pijem
    • Ručam
    • Večeram
    • Vrijeme je za desert
  • Jedem
    • Biram zdravo
    • Šta trebam jesti?
    • ZdraviJa savjetuje
  • Vježbam
    • Bildam
    • Planinarim
    • Trčim
    • Zatežem se
  • Mislim
    • Meditiram
    • Razmišljam
    • Volim sebe
  • Mršam
    • Gubim kilograme
    • Treniram
  • Festive
  • MamaJa
  • Famous Friday
  • SHOP
0
  • Mislim
  • Razmišljam
  • Volim sebe

Znakovi da trebate postaviti sopstvene emocionalne granice

  • 1 марта, 2020
  • 0 komentara
  • ZdraviJa
emotivne granice
@katie.one
Total
19
Shares
18
0
1
0
0

Fizičke granice su prilično lako uočljive. Jasno je zašto vam trebaju stvari kao što su zaključavanje vrata, ograde i zatamnjivanje zavjesa. Fizičke granice dopuštaju dobre stvari i čuvaju loše stvari. Postoje i druge vrste granica koje možda ne vidite, a itekako su neophodne. Emocionalne granice nisu tako lako vidljive, ali su jednako važne. Lako zamagljuju ako ih ne razjasnite, posebno kod porodice.

Praznična sezona je obično vrijeme kada najčešće viđate porodicu. Ako nemate odgovarajuće granice sa svojom porodicom, rodbinom, ili čak prijateljima – u vrijeme praznika možete da osjetite mnogo nepotrebnog stresa. Kako vam se to ne bi desilo, ZdraviJa vam u nastavku donosi situacije kada je neophodno da postavite emocionalne granice.

Osjećate se konstantno umorno

Kada razmišljate o granicama, vjerovatno zamišljate stvari kao što je prekidanje toksičnog odnosa ili napuštanje posla koji vam crpi energiju. To su znakovi da je emocionalna granica preniska i da se mora podići.

Međutim, granice dozvoljavaju dobre stvari u onolikoj mjeri koliko i loše stvari. Ako se bojite da tražite ili prihvatite pomoć, na kraju ćete ostati bez energije. To proizilazi iz nedostatka povjerenja.

Nije vam ugodno biti ranjiv pred drugima, tako da sve zadržite za sebe. Možda niste u stanju da prihvatite komplimente ili pohvale. Na dubljem emocionalnom nivou može izgledati kao da ne izražavate vaša prava osjećanja jer se plašite odbacivanja.

To su sve znaci da je emocionalna granica previsoka i da je treba smanjiti. Najpouzdaniji ljudi znaju da je ranjivost krajnji znak snage. Možete biti nezavisni a da ne radite sve sami.

Kako postaviti granicu?

Sljedeći put kada vam neko ponudi neku pomoć, prihvatite. Cilj je da dopustite da dobro uđe u vaš život i da znate da postoje ljudi kojima možete da vjerujete, te da oni zaista brinu o vama.

emocije promjene

Ne dajete prioritet vašim potrebama

Samo zato što imate kontrolu nad svojim životom, ne znači da usklađujete svoje postupke sa svojim potrebama. Veoma brzo ćete shvatiti da ne provodite vrijeme radeći stvari u kojima uživate, a možda čak i počnete zamjerati ljudima koje volite, jer ne znate da kontrolišete sebe.

Čak i kada imate zdrave odnose, možete se izgubiti u njima ako nemate emocionalne granice. Često se osjećamo krivima što kažemo „ne“ nekom drugom.

Međutim, kada stavljate potrebe drugih pred sebe, osoba kojoj stalno kažete „ne” jeste vi. Reći „ne” drugima tako da imate energiju za sebe je zapravo jedan od najmoćnijih oblika samopomoći koju možete praktikovati. Plus – kada ljudi zaista brinu o vama, oni žele da radite stvari u kojima uživate.

Kako postaviti granicu?

Ako vas neko pita šta želite da jedete na porodičnom odmoru, predložite stvari koje vi volite. Vježbajte govoreći „da” svojim željama, čak i ako je to nešto tako jednostavno kao što je da tražite da vam neko napravi ili kupi omiljeni kolač – umjesto da birate ono što svi drugi vole.

Možda vam bude interesantno i kojih će to 13 navika učiniti da svako jutro ustajete nasmijani.

Previše ste samokritični

Svako od nas ponekad dovodi u pitanje svoje sposobnosti. To je normalno, ali šta se dešava kada je većina vaših misli negativna i samokritična? To je znak da imate jako niske emocionalne granice prema sebi. Sve se svodi na vježbanje povjerenja umjesto kritike. Postavljanje granica sa sobom olakšava postavljanje granica sa drugima.

Kako postaviti granicu?

Naučite da identifikujete situacije koje pokreću „unutrašnjeg kritičara” i budite svjesni dok to sebi radite. Umjesto da se upoređujete sa drugima i da se osjećate loše – stvorite granicu u svojim mislima. Na primjer: „Kada vidim atraktivne, uspješne žene – znam da se ne takmičim sa njima, obje smo na našem jedinstvenom putu”.

pozitivne misli

Neka vam drugi uspješni ljudi budu podsticaj da radite na pozitivnim promjenama. Zapišite motivišuće afirmacije i stavite na mjesto koje možete lako da vidite kako bi vas stalno podsjećale na pozitivne akcije.

Ono u šta mi vjerujemo – mi i stvaramo. Naša vjerovanja su formirana od strane naših misli, pa izaberite mudro!

 

Total
19
Shares
Share 18
Tweet 0
Pin it 1
ZdraviJa

Vaš saputnik na putu ka zdravijem životu.

Prethodni članak
  • MamaJa

Svemirske “Jaffa igre bez granica” oduševile mališane u Doboju

  • 29 фебруара, 2020
  • ZdraviJa
Saznajte više
Sledeći članak
posni jelovnik
  • Biram zdravo
  • Jedem

Evo kako da isplanirate posni sedmični jelovnik

  • 2 марта, 2020
  • ZdraviJa
Saznajte više

Оставите одговор Одустани од одговора

Ваша адреса е-поште неће бити објављена. Неопходна поља су означена *

4 × four =

MISAO DANA
Instagram Feed

zdravija

zdravija
Čekajući proljeće 💚🥰 #saturday #morning # Čekajući proljeće 💚🥰 #saturday #morning #relax #home #weekend
Dobro jutro! 🥰 Dan započnite u miru, sa svojim Dobro jutro! 🥰 Dan započnite u miru, sa svojim mislima i planirajući današnje aktivnosti. 💪🏼✅ #zdravija #coffeetime #dobrojutro #banjaluka #sarajevo @theeverymom
Dobro jutro! Ideja za bogat i zdrav doručak - avo Dobro jutro! Ideja za bogat i zdrav doručak - avokado tost sa poširanim jajem. ✅😍 Na linku u opisu profila vam donosimo i 5 recepata za zdrav doručak ispod 500 kalorija! #zdravija #zdravzivot #zdravahrana #zdravlje #dorucak @pinterest
Budi nam dobar ❤️ @letterleuchten #zdravija #z Budi nam dobar ❤️
@letterleuchten #zdravija #zdravijamagazin #februar #february2021
Dobro vam jutro zdraviji! ❤️ Kako ste vi započeli ovaj dan? 🧘‍♀️#zdravija #zdravijamagazin #joga #yogatime #yogapractice #yogainspiration
Obožavamo ponedjeljak! 😍 Baterije su napunjene Obožavamo ponedjeljak! 😍 Baterije su napunjene, svježi smo i odmorni za rad na novim idejama. 🌷 @annalovesneutrals #zdravija #zdravijamagazin #mondaymood
Load More... Follow on Instagram
Facebook Fanpage
Najnoviji članci
  • mišićne mase
    Vodič za početnike: Koliko mišića možete dobiti i za koje vrijeme?
    • 3 фебруара, 2021
  • Čorba od cvekle – zdrava bomba idealna za hladne dane
    • 28 јануара, 2021
  • Besplatna online radionica: ZDRAVA UŽINA – zdrav omladinac!
    • 24 јануара, 2021
  • Hipotenzija – šta je i kako je tretirati?
    • 18 јануара, 2021
Zapratite nas
Facebook
Twitter
Instagram
Pinterest
YouTube

Subscribe

Prijavite se na naš newsletter

ZdraviJa
  • Uslovi korištenja
  • Kontakt
  • SHOP
Vaš online magazin za inspiraciju, motivaciju i savjete o zdravim stilovima života.

Unesite pojam koji tražite i pritistnite Enter.