ZdraviJa
  • Živim
    • Brinem o okolini
    • Brinem o sebi
    • Njegujem kožu
    • Odmaram
    • Putujem
    • Radim
  • Pravim
    • Bez mesa, molim
    • Doručkujem
    • Grickam
    • Može sve osim glutena
    • Pijem
    • Ručam
    • Večeram
    • Vrijeme je za desert
  • Jedem
    • Biram zdravo
    • Šta trebam jesti?
    • ZdraviJa savjetuje
  • Vježbam
    • Bildam
    • Planinarim
    • Trčim
    • Zatežem se
  • Mislim
    • Meditiram
    • Razmišljam
    • Volim sebe
  • Mršam
    • Gubim kilograme
    • Treniram
  • Festive
  • MamaJa
  • Famous Friday
  • SHOP
Subscribe
Zapratite nas
Facebook
Twitter
Instagram
Pinterest
YouTube
Facebook
Twitter
Instagram
Pinterest
YouTube
ZdraviJa
ZdraviJa
  • Živim
    • Brinem o okolini
    • Brinem o sebi
    • Njegujem kožu
    • Odmaram
    • Putujem
    • Radim
  • Pravim
    • Bez mesa, molim
    • Doručkujem
    • Grickam
    • Može sve osim glutena
    • Pijem
    • Ručam
    • Večeram
    • Vrijeme je za desert
  • Jedem
    • Biram zdravo
    • Šta trebam jesti?
    • ZdraviJa savjetuje
  • Vježbam
    • Bildam
    • Planinarim
    • Trčim
    • Zatežem se
  • Mislim
    • Meditiram
    • Razmišljam
    • Volim sebe
  • Mršam
    • Gubim kilograme
    • Treniram
  • Festive
  • MamaJa
  • Famous Friday
  • SHOP
0
  • Festive
  • Pravim
  • Vrijeme je za desert

Zdrave cimet rolnice za savršene praznike

  • 13 децембра, 2020
  • 0 komentara
  • ZdraviJa
cimet rolnice
Total
7
Shares
5
0
2
0
0

Kada kažemo cimet rolnice, vjerovatno odmah pomislite na praznike, uživanje, druženje sa najdražima. Druga asocijacija je vjerovatno na kuhanje i pravljenje prazničnih kolača, uživanje u malim sitnicama koje život znače.

Takođe, vjerovatno odmah pomislite na velike količine nezdravih sastojaka kojima su puni ti kolači, a naročito baš cimet rolnice. ZdraviJa se zato potrudila da pronađe recept za zdrave cimet rolnice koje će vas oduševiti i okusom i mirisom.

Sastojke kojima smo dobili željeni ukus ali i slatkoću dolazi iz prirodnih proizvoda koji nisu prazne kalorije, već sadrže mnogo zdravih nutrijenata zbog kojih ćemo biti siti duže vremena.

Evo šta smo sve koristili od sastojaka i na koji način smo napravili ove zdrave cimet rolnice.

Sastojci:

Za tijesto

  • 235 ml vruće vode
  • 2 kafene kašike kvasca
  • 1 supena kašika kokosovog ulja (ili ulja po izboru)
  • 2 supene kašike meda
  • 360 g brašna (takođe po izboru)
  • 1 prstohvat soli

Za punjenje

  • desetak datula bez košpe
  • 80 g kikiriki putera
  • 35 g zobi
  • 2 supene kašike meda
  • 1 kafena kašika cimeta
  • 1 kafena kašika mljevenog đumbira (prah)
  • 2 supene kašike vode (ili više)
  • 2 supene kašike mlijeka + kokosov šećer za posipanje

cimet rolnice

Priprema:

U posudi zapremine jednog litra pomiješati vruću vodu, kvasac, ulje i med. Promiješati i ostaviti da odstoji 15 minuta. U drugoj posudi uz pomoć viljuške izmiješati brašno, so i prethodno pripremljenu mješavinu sa kvascem.

Sve skupa će se početi zgrušnjavati, te slobodno mješavinu prebaciti na čistu radnu površinu i mijeste 5 minuta ili dok tijesto ne postane glatko. Tako pripremljeno tijesto u dobro nauljenoj posudi prekriti vlažnom krpom, te ostaviti da tijesto odstoji 30 minuta na sobnoj temperaturi.

Rernu zagrijte na 180°C. U blender ubacite sve sastoje sa spiska sastojaka za punjenje – datule, kikiriki puter, zob, med, cimet, đumbir, vodu i mlijeko. Blendajte sastojke dok se ne dobije ujednačena tekstura – po potrebi sastrugati ivice blendera, promiješati datule i/ili dodati još vode ako je smjesa previše gusta.

Kada je tijesto “naraslo” prebacite ga na pobrašnjenu površinu i oklagijom izvaljati tijesto u pravougaonik koji je cca pola centimentra debeo. Premazati punjenjem od datula ravnomjerno, zarolati tijesto i isijeći na 6-8 kriški (u zavisnosti od toga koliko debeljuškaste želite da rolnice budu).

cimet rolnice

Kalup za mafine premazati puterom ili kokosovim uljem i u svaki kalup položiti jednu rolnicu. Uz pomoć četke rolnice premazati mlijekom i posuti kokosovim šećerom. Peći 20-25 minuta dok cimet rolnice ne dobiju zlatnu boju.

Recepet i fotografije: Simply Selma

 

Total
7
Shares
Share 5
Tweet 0
Pin it 2
ZdraviJa

Vaš saputnik na putu ka zdravijem životu.

Prethodni članak
  • Pravim
  • Ručam
  • Večeram

Obrok salata – kinoja sa grilovanom ćuretinom i narom (10 MINUTA PRIPREME)

  • 10 децембра, 2020
  • ZdraviJa
Saznajte više
Sledeći članak
ramena vježbe leđa
  • Vježbam
  • Zatežem se

Vježbe uz pomoć kojih ćete popraviti držanje

  • 15 децембра, 2020
  • ZdraviJa
Saznajte više

Оставите одговор Одустани од одговора

Ваша адреса е-поште неће бити објављена. Неопходна поља су означена *

two × two =

MISAO DANA
Facebook Fanpage
Najnoviji članci
  • Hipotenzija – šta je i kako je tretirati?
    • 18 јануара, 2021
  • Marizela Šabanović – Kako ZDRAVO izgubiti višak kilograma nakon praznika
    • 12 јануара, 2021
  • Zdrave navike na poslu koje MORAŠ (početi) praktikovati
    • 12 јануара, 2021
  • Danas pripremamo: bulgur i špinat u integralnoj tortilji
    • 15 децембра, 2020
Zapratite nas
Facebook
Twitter
Instagram
Pinterest
YouTube

Subscribe

Prijavite se na naš newsletter

ZdraviJa
  • Uslovi korištenja
  • Kontakt
  • SHOP
Vaš online magazin za inspiraciju, motivaciju i savjete o zdravim stilovima života.

Unesite pojam koji tražite i pritistnite Enter.

Ovaj sajt koristi kolačiće (cookies). Nastavkom korištenja ovog sajta saglasni ste sa našom upotrebom kolačića.Prihvatam