ZdraviJa
  • Živim
    • Brinem o okolini
    • Brinem o sebi
    • Njegujem kožu
    • Odmaram
    • Putujem
    • Radim
  • Pravim
    • Bez mesa, molim
    • Doručkujem
    • Grickam
    • Može sve osim glutena
    • Pijem
    • Ručam
    • Večeram
    • Vrijeme je za desert
  • Jedem
    • Biram zdravo
    • Šta trebam jesti?
    • ZdraviJa savjetuje
  • Vježbam
    • Bildam
    • Planinarim
    • Trčim
    • Zatežem se
  • Mislim
    • Meditiram
    • Razmišljam
    • Volim sebe
  • Mršam
    • Gubim kilograme
    • Treniram
  • Festive
  • MamaJa
  • Famous Friday
  • SHOP
Subscribe
Zapratite nas
Facebook
Twitter
Instagram
Pinterest
YouTube
Facebook
Twitter
Instagram
Pinterest
YouTube
ZdraviJa
ZdraviJa
  • Živim
    • Brinem o okolini
    • Brinem o sebi
    • Njegujem kožu
    • Odmaram
    • Putujem
    • Radim
  • Pravim
    • Bez mesa, molim
    • Doručkujem
    • Grickam
    • Može sve osim glutena
    • Pijem
    • Ručam
    • Večeram
    • Vrijeme je za desert
  • Jedem
    • Biram zdravo
    • Šta trebam jesti?
    • ZdraviJa savjetuje
  • Vježbam
    • Bildam
    • Planinarim
    • Trčim
    • Zatežem se
  • Mislim
    • Meditiram
    • Razmišljam
    • Volim sebe
  • Mršam
    • Gubim kilograme
    • Treniram
  • Festive
  • MamaJa
  • Famous Friday
  • SHOP
0
  • Pravim
  • Ručam

Sočno i ukusno – tjestenina i losos u bijelom sosu

  • 30 марта, 2020
  • 0 komentara
  • ZdraviJa
tjestenina losos
@how2mealprep
Total
8
Shares
8
0
0
0
0

Zbog svih zdravstvenih prednosti koje posjeduje, losos je riba koju nutricionisti savjetuju da konzumirate barem jednom sedmično. ZdraviJa vam preporučuje da pogledate kako se sprema ova ukusna tjestenina sa lososom koju možete odmah danas napraviti za ručak.

Savjet više je da lososu, ako koristite svježi, prije rezanja oprezno odvojite kosti i kožu. On u sebi ima dosta takozvanih iglica koje ćete najlakše opipati na dodir i očistiti pincetom.

Koje još sastojke koristimo, pogledajte u nastavku.

tjestenina losos

Sastojci:

  • Tjestenina po izboru
  • Voda
  • 230 g fileta lososa, bez kože
  • Bijeli luk u prahu
  • So, biber
  • 1 kašika maslinovog ulja
  • 1 kašika putera
  • 250 ml suvog bijelog vina
  • 1 kašika limunovog soka
  • 180 ml slatke pavlake
  • 3 čena bijelog luka, sitno isjeckanog
  • Rendani parmezan
  • 1 kašika brašna po izboru
  • Peršun ili bosiljak, iskidan na sitno

Priprema:

  • Tjesteninu skuhajte u većoj šerpi u kojoj ste prethodno prokuhali vodu. Neka bude al dente.
  • Losos sa obje strane začinite solju, biberom i mljevenim bijelim lukom.
  • Na srednje jaku temperaturu na šporetu stavite tavu da se zagrije te sipajte maslinovo ulje i puter (možete koristiti i samo maslinovo ulje, ali ga stavite malo više).
  • Kad se ulje zagrije, stavite lososa da se peče. Zapecite ga sa obje strane. Kada je gotov, ostavite ga sa strane.
  • Bijelo vino, limunov sok, pavlaku, bijeli luk i parmezan stavite u istu tavu i gumenom lopaticom sastružite ostatke lososa sa dna da se i oni sjedine sa sosom.
  • Lagano miješajući, dodajte brašno u sos pazeći da se ne naprave grudvice.
  • Losos isjeckajte na komade dovoljne za zalogaj te ga ubacite u sos i promiješajte.
  • Neka se sve krčka na vatri još oko 5 minuta ili dok ne vidite da se sos dovoljno zgusnuo.
  • Špagete procijedite i sastavite sa sosom te lagano izmiješajte.
  • Servirajte u tanjire, pospite sa još malo parmezana i peršuna ili bosiljka i vaš obrok je spreman.
  • Prijatno!

Isprobajte Losos sa brokulom i tikvicom spremljen u rerni

Recipe by: @how2mealprep

 

Total
8
Shares
Share 8
Tweet 0
Pin it 0
ZdraviJa

Vaš saputnik na putu ka zdravijem životu.

Prethodni članak
  • Njegujem kožu
  • Živim

Dokazano: Masaža lica čini da izgledate mlađe + VIDEO

  • 29 марта, 2020
  • ZdraviJa
Saznajte više
Sledeći članak
omega-3 masne kiseline
  • Biram zdravo
  • Jedem
  • Šta trebam jesti?

Zašto su nam neophodne omega-3 masne kiseline?

  • 31 марта, 2020
  • ZdraviJa
Saznajte više

Оставите одговор Одустани од одговора

Ваша адреса е-поште неће бити објављена. Неопходна поља су означена *

nine − eight =

MISAO DANA
Facebook Fanpage
Najnoviji članci
  • Hipotenzija – šta je i kako je tretirati?
    • 18 јануара, 2021
  • Marizela Šabanović – Kako ZDRAVO izgubiti višak kilograma nakon praznika
    • 12 јануара, 2021
  • Zdrave navike na poslu koje MORAŠ (početi) praktikovati
    • 12 јануара, 2021
  • Danas pripremamo: bulgur i špinat u integralnoj tortilji
    • 15 децембра, 2020
Zapratite nas
Facebook
Twitter
Instagram
Pinterest
YouTube

Subscribe

Prijavite se na naš newsletter

ZdraviJa
  • Uslovi korištenja
  • Kontakt
  • SHOP
Vaš online magazin za inspiraciju, motivaciju i savjete o zdravim stilovima života.

Unesite pojam koji tražite i pritistnite Enter.

Ovaj sajt koristi kolačiće (cookies). Nastavkom korištenja ovog sajta saglasni ste sa našom upotrebom kolačića.Prihvatam