Rečenice koje će vas podstaći da budete zdraviji i srećniji
Donosimo vam nekoliko rečenica i savjeta koje biste trebali početi praktikovati kako biste sami sebi olakšali svakodnevicu i kako biste postali zdraviji, uspješniji, srećniji i produktivniji. Pogledajte koji su to savjeti.
Smijte se svaki dan
Smijehom unesite vedrinu u svoju svakodnevicu jer je smijeh ipak najbolja medicina.
Napravite razmještaj u svom domu
Kada je sve onako kako vama najviše odgovara, i sami ćete biti raspoloženiji i produktivniji.
Spremajte obroke noć prije posla
Imaćete više vremena da se posvetite sebi ujutru prije nego što odete na posao ili fakultet. Recepte za zdrave obroke pronađite na ovom linku.
Odmorite od drušvenih mreža
Ponekad nam svima treba taj vid odmora. Evo i kako da to efikasno napravite i zašto je to stvarno bitno za nas i naše zdravlje.
Čitajte knjige
Istraživanja kažu da je dovoljno da se pročita najmanje 25 strana knjige dnevno da bi se čovjek osjećao bolje.
Isprobajte nove recepte
Ne morate svaki obrok praviti na isti način. Recepte i kombinacije nađite u našoj rubrici Pravim.
Prestanite misliti o tome „šta će drugi reći“
Vi ste sami sebi najbitniji i važno je da se osjećate dobro u svojoj koži. Na primjer, obucite ono u čemu se osjećate ugodno, ne morate striktno pratiti modu.
Nađite svoju omiljenu seriju
Provedite veče ušuškani u ćebe i uz šolju toplog čaja i omiljenu seriju i na par sati pobjegnite od svakodnevice.
Smanjite količinu kafe
Ako osjećate pad energije, ne morate piti kafu ili jesti slatkiše. Umjesto toga posegnite za nekom od namirnica koje vam ZdraviJa donosi na ovom linku.
Šetajte
Istraživanja kažu da je dovoljno da se šeta barem pola sata dnevno da bi čovjek bio zdraviji i boljeg raspoloženja. Nekada je dovoljno i 10 minuta. Ovdje pogledajte i zašto.
Pijte vodu
Kupite sebi flašu za vodu koju ćete stalno nositi sa sobom i piti dovoljno vode svaki dan. Jer je hidratacija važna.
Prestanite raditi iz kreveta
Posao ostavite za kancelariju a ostalo vrijeme posvetite sebi i svom unapređivanju.
Upijajte sunce
Jer je sunce najbolji izvor vitamina D. Iskoristite svaki sunčan dan za šetnju i upijanje sunčevih zraka.
Iskoristite Instagram
Zapratite kreativne i pozitivne profile i iskoristite savjete za zdraviji i pozitivniji život i svakodnevicu.
Uplatite članstvo u teretani
Ako nemate naviku da redovno vježbate, plaćanje članstva će vam biti dobar razlog da to i uradite i budete disciplinovani.
Jedite više povrća
Ovo je jedna od najboljih stvari koje možete omogućiti vašem tijelu. Pogotovo ako konzumirate više zeleniša.
Spavajte više
Jer je dobar san pola zdravlja.
Izbacite otpad iz života
Loša hrana, loši ljudi i loše stvari u kući se moraju eliminisati.
Zabavite se
Izađite u pozorište, bioskop ili neki noćni klub. Nije važno koliko godina imate, uvijek je dobro osjetiti se živim.
Ubacite biljke u svoj dom
Jer zelenilo smiruje i osvježava. Nabavite biljke koje se lako održavaju i stavite ih u dnevnu sobu ili ukrasite balkone.
Bavite se dobrotvornim radom
Ono što će vas usrećiti jeste pomaganje drugima. Prijavite se za neku dobrotvornu akciju, bilo da je vezana za ljude ili životinje.
Ne budite samokritični
Niko nije savršen. Ljudi su različiti i samim tim imaju različite mane ali i potencijale. Pokušajte da unaprijedite stvari koje vam je priroda dala i izrazite svoje talente bez osuđivanja sebe.
