Trčanje sagorijeva mišiće – mit ili istina?
Većina izbjegava trčanje ili bilo koji oblik kardio treninga jer smatra da će na taj način smanjiti obim svojih mišića. Svakodnevno i profesionalno trčanje zaista može umanjiti vaše mišiće, ali…
Trčim
42 članaka
Kako istrčati polumaraton za manje od dva sata?
Jedan od najvećih izazova ali i ciljeva svih trkača jeste istrčati polumaraton za manje od dva sata. Da biste stigli na cilj u zacrtanom vremenskom roku, morate u prosjeku jedan…
Trčanje na minus petnaest
Uslovi za trčanje zimi su rijetko idealni jer su napolju uglavnom bljuzgavica ili magla ili pada snijeg. Niska temperatura je najčešći izgovor da se trening preskoči ili čak da se…
Priroda je idealno mjesto da obilježimo Svjetski dan trčanja
Jeste li znali da je 11. novembar Svjetski dan trčanja? Svjetski dan trčanja je proslava fizičke aktivnosti koja podstiče ljude svih životnih doba da budu aktivni i redovno se kreću.…
Vučko Trail: Otvorene prijave za jednu od najljepših planinskih trka
Jedna od najljepših planinskih trka u regiji najavila je svoje izdanje za narednu godinu, a već pristižu i prve prijave. Vučko Trail 2019 održaće se na Bjelašnici u subotu, 22.…
Savjetnik za maraton: priprema, ishrana, hidratacija i oprema
Iako je pred nama sve hladnije i hladnije vrijeme, to ne znači da sezona maratona i polumaratona prestaje. Štaviše, mnogo je onih koji u ovoj aktivnosti uživaju baš tokom hladnijih…
Pripremite stopala za maraton uz ovih 6 savjeta
Stopala su jedina kontaktna tačka između tijela i zemlje, zato je njihovo njegovanje neophodno, posebno ako se aktivno bavite trčanjem. Može vam zvučati neobično, ali trčanje je zapravo sport na…
Trikovi zbog kojih ćete zavoljeti trčanje po kiši
Poznato je da je kiša izgovor kako biste ostali u kući, zavukli se pod deku i uz šolju toplog čaja uživali u omiljenoj seriji. Ali, ako ste od onih koji…
Trkači iz 29 zemalja svijeta oduševljeni Jahorina Ultra Trailom
Da Jahorina osvaja turiste, sportiste i rekreativce i ljeti dokaz je fantastično organizovan četvrti po redu “Jahorina Ultra Trail”, trka koja je tokom proteklog vikenda okupila 479 učesnika iz 29…
Jahorina Ultra Trail: Druženje u prirodi uvertira trkama
Vožnja šestorosjedom na Jahorini, ziplajnom na Ravnoj planini, uspon trebevićkom žičarom i adrenalinska vožnja alpine roller coasterom, samo su neki od sadržaja u kojima su uživali blogeri-trkači iz Sjedinjenih Američkih…
8 stvari koje trebate znati prije nego što počnete trčati po plaži
Trčanje na plaži možda zvuči lijepo, ali to je mnogo izazovnije nego što zamišljamo. Ipak, trčanje plažom je nevjerovatan trening i sjajna ljetna rutina. Sa dodatnim otporom uzrokovanim pijeskom, srčana…