Bildam Архиве

Vodič za početnike: Koliko mišića možete dobiti i za koje vrijeme?

Većina onih koji počinju sa treniranjem, prvo zanima koliko mišića mogu dobiti i za koje vrijeme. U tom početnom periodu “bombardovani” su mnoštvom informacija, kako iz teretane, tako i kada…

View Post

View Post

Saznajte koji je omiljeni brend trenera sa naših prostora

Izbor opreme (odjeće i obuće) za trening je od velike važnosti. Jednom kada pronađemo brend koji nam odgovara, teško da možemo da se odvojimo od njega, a u tome su fitness treneri…

View Post

Kako STVARNO početi redovno trenirati u teretani?

Konačno ste uzeli člansku kartu za teretanu? Čestitamo! Ukoliko krećete u novu teretanu, ali ste malo nervozni povodom toga, nemojte brinuti. Skoro svi su malo zbunjeni kada prvi put dođu…

View Post

Koje grupe mišića trenirati u istom danu?

Ukoliko redovno idete u teretanu a ne vidite rezultate, ne mora značiti da ne trenirate dovoljno ili da treba da jedete još manje. Ne zaboravite mogućnost da nešto ne radite…

View Post

View Post

Vježbe koje će vas dovesti do savršene linije u 2020.

Nova godina donosi nove odluke i neku novu, bolju rutinu. Međutim, neke stvari ne treba da se mijenjaju. Iz tog razloga, ZdraviJa je za vas izdvojila vježbe koje nikako ne…

View Post

PITAMO PROFESIONALCE: Koliko je važan kvalitet opreme za trening?

Ukoliko ste strastveni zaljubljenik u trčanje, trening ili bilo koji drugi oblik fizičke aktivnosti možda ne obraćate mnogo pažnje na kvalitet opreme za trening koliko bi u stvari trebalo. Mnogo…

View Post

Kako nedostatak vitamina može uticati na vašu rutinu vježbanja

Raznovrsnom i kvalitetnom prehranom u pravilu osiguravamo našem organizmu sve potrebne sastojke, no ponekad se javljaju povećane potrebe za određenim vitaminima i mineralima, zavisno od obima i vrste fizičke aktivnosti…

View Post

View Post

10 vježbi za savršene mišiće leđa

Mišići leđa često budu zapostavljeni, ili čekaju da dođu na red nakon vježbi za stomak, noge ili ruke. To je vjerovatno posljedica toga što ih, za razliku od ruku na…

View Post

Najbolji fitnes trendovi koji su obilježili ovu godinu – TOP 16

Preporučenih tri treninga sedmično nije tako teško ispratiti, zar ne? Čak i trčanje od dva kilometra može učiniti da se osjećate mnogo bolje i da vam skoči endorfin. Ukoliko niste…

View Post

Činjenice koje treba da znate prije podizanja tegova

Svakome ko redovno posjećuje teretanu, podizanje tegova je uobičajena vježba. Ukoliko tek počinjete sa redovnim posjetama teretani postoje stvari koje morate znati. Ne morate provesti mnogo vremena na podizanju tegova…

View Post

Šta je to HIIT trening i koje su njegove prednosti (VJEŽBE)

HIIT (High Intensity Interval Trainings) treninzi su postali izuzetno popularni posljednih godina, i to zbog nevjerovatnih rezultata koji se dobijaju za izuzetno kratak vremenski period. Naime, ova vrsta vježbe je…

View Post

View Post

Trčanje sagorijeva mišiće – mit ili istina?

Većina izbjegava trčanje ili bilo koji oblik kardio treninga jer smatra da će na taj način smanjiti obim svojih mišića. Svakodnevno i profesionalno trčanje zaista može umanjiti vaše mišiće, ali…

View Post

View Post

5 razloga zašto trebate krenuti na CrossFit

Dan za ruke, dan odmora, dan za noge pa ponovite. Ako se ovakva vaša rutina ustali, mogli biste učiniti lošu stvar za svoje tijelo jer ono neće biti naviknuto na…

View Post

Zapratite nas

Bildam

Vodič za početnike: Koliko mišića možete dobiti i za koje vrijeme?

Saznajte koji je omiljeni brend trenera sa naših prostora

Kako STVARNO početi redovno trenirati u teretani?

Koje grupe mišića trenirati u istom danu?

Vježbe koje će vas dovesti do savršene linije u 2020.

PITAMO PROFESIONALCE: Koliko je važan kvalitet opreme za trening?

Kako nedostatak vitamina može uticati na vašu rutinu vježbanja

10 vježbi za savršene mišiće leđa

Najbolji fitnes trendovi koji su obilježili ovu godinu – TOP 16

Činjenice koje treba da znate prije podizanja tegova

Šta je to HIIT trening i koje su njegove prednosti (VJEŽBE)

Trčanje sagorijeva mišiće – mit ili istina?

5 razloga zašto trebate krenuti na CrossFit

zdravija

Isprobali smo adidas SOLARBOOST 3 & SUPERNOVA+ patike za trčanje

Farbanje jaja namirnicama iz kuhinje (20 IDEJA)

Vodič za početnike: Koliko mišića možete dobiti i za koje vrijeme?

Čorba od cvekle – zdrava bomba idealna za hladne dane

Subscribe

Zapratite nas