Zašto su nam neophodne omega-3 masne kiseline?
Veoma smo upućeni da su masti nezdrave za naš organizam, međutim, postoje i one masti koje su poželjne i veoma zdrave. U pitanju su omega masne kiseline za koje ste…
Šta trebam jesti?
101 članaka
Ubrzajte metabolizam OVOM hranom i OVIM vježbama
Termin „metabolizam“ se odnosi na sva hemijska jedinjenja zaslužna za zdravlje naših ćelija. Hranljive materije koje konzumiramo nam pružaju neophodna hemijska jedinjenja, a upravo zato one utiču na način na…
5 namirnica koje GARANTOVANO pospješuju seks
Da li ste znali da postoje namirnice koje dižu libido i pospješuju seks? U nastavku teksta vam donosimo detalje o namirnicima koje dokazano pozitivno djeluju za savršeno raspoloženje u vašoj…
Evo zašto ćeš (još više) zavoljeti humus
Humus, jednostavan namaz od leblebija, maslinovog ulja, soka od limuna i soli. Svojom čarolijom okusa je pokorio cijeli svijet. Na početku se koristio širom Bliskog istoka, a vremenom je i…
Šta je otporni skrob i kako vam može pomoći da smršate?
Znaš li šta je otporni skrob i zašto je dobar za tvoje zdravlje? Jesi li znala da, između ostalog, jedući namirnice otpornim skrobom možeš i da smršaš? U nastavku ti donosimo…
Proso – kako se sprema i ideje uz šta sve možete da ga jedete
Proso je žitarica koju slobodno možemo nazvati superhranom – kako zbog vitamina i minerala kojima obiluje, tako i zbog toga što od nje možete da spremate slatka i slana jela.…
Vitamin D – izvor dobrog zdravlja i zaštite od bolesti
Zanima te zašto ti treba vitamin D? Donosimo ti činjenice koje moraš znati o ovom vitaminu ukoliko želiš dobro zdravlje. Ovaj vitamin se ponekad naziva “vitaminom sunca” jer se proizvodi…
Kako izgleda ishrana po krvnim grupama
Prošle sedmice sam objavila tekst na temu “Kako mi je ishrana po krvnoj grupi pomogla da izgubim višak kilograma”, te su mi mnogi od vas pisali i pitali da dodatno…
Evo kako da vam štitna žlijezda bude zdrava
Dobijate na težini? Osjećate se depresivno ili tromo? Opada vam kosa? Iskusili ste čudne ili nepravilne otkucaje srca? Ne možete da spavate? Sve ovo može da ukaže na probleme sa…
Čili paprika – najzdravija namirnica na svijetu
Koliko ljuto možete da jedete? Osim što poboljšava okus jelu, čili paprika liječi i bolesti koje lijekovi teško dovode u red. Zato, zavolite ljuto i uvrstite čili u svoju prehranu!…
Paradajz – čuvar vašeg zdravlja i mladosti
Paradajz je od davnina poznato povrće koje je zastupljeno u svakodnevnoj ishrani čovjeka. Potiče iz Južne i Srednje Amerike, a u Evropu je stigao prvi put u Španiju. Osnovni je…
Hrana za mozak: Sedam namirnica za bolje pamćenje i koncentraciju
Mnogi od nas se često susreću sa stresnim situacijama, bilo na fakultetu, poslu ili smo jednostavno „istrošili baterije“ i savladao nas je umor. Protiv umora, nedostatka koncentracije i zaboravljanja borite se upravo…
Cink: Čuvar imuniteta i mineral ljepote
Cink se nalazi u svakoj ćeliji i neophodan je element za normalno funkcionisanje organizma. U organizmu se nalazi u veoma malim količinama, svega 2-3 grama. Međutim, zbog nepravilne ishrane, stresa, ubrzanog načina…