Šta trebam jesti? Arhive

Ovo su namirnice koje sadrže skoro nula kalorija

Ako ste odlučili da ograničite unos kalorija u organizam, ZdraviJa vam donosi listu namirnica koje možete jesti bez griže savjesti. Ipak, pripazite da unosite dovoljnu količinu hrane u organizam u…

Saznajte više

Ishrana u trudnoći: šta treba jesti, a šta izbjegavati?

Najveći strah svake buduće mame, osim brige o nerođenom djetetu, su kilogrami koji se devet mjeseci „talože“. Pošto se zna da novorođenče teži svega 25 odsto od ukupnog dobitka u…

Saznajte više

Saznajte više

Borovnice – magično voće + zdravi recepti sa borovnicama

Borovnice su slatke, zdrave, hranljive i veoma popularne. Često označene kao „superhrana”, one su niske u kalorijama i nevjerovatno dobre za vas. Rastu u obliku grma, a porijeklom su iz…

Saznajte više

tikvice recept namirnica ljeto hrana rucak

Saznajte više

Tikvice – zdrava ljetna namirnica + ideje kako da je spremate

Tikvice su jedna od najzahvalnijih ljetnih namirnica jer ih možemo pripremiti na sto načina, hranjive su i zdrave, a dostupne su tokom čitave ljetne sezone. Ovo je jedna od rijetkih…

Saznajte više

vitamin d suplementi zdravlje sunce ljeto par more

Saznajte više

Vitamin D – izvor dobrog zdravlja i zaštite od bolesti (VIDEO)

Zanima te zašto ti treba vitamin D? Donosimo ti činjenice koje moraš znati o ovom vitaminu ukoliko želiš dobro zdravlje. Ovaj vitamin se ponekad naziva „vitaminom sunca” jer se proizvodi…

Saznajte više

namirnica povrce voda hidriranje zdravo namirnice

Saznajte više

Ovih 20 namirnica će ti hidrirati organizam

Vjerovatno znaš da je za zdravlje organizma potrebno da se redovno hidriraš. Važno je znati da čak oko 20% dnevnog unosa vode dolazi iz čvrstih namirnica, posebno voća i povrća.…

Saznajte više

Saznajte više

Losos podstiče mršanje, štiti kosti i srce (VIDEO RECEPT)

Jesi li znao da je losos jedna od najzdravijih i najpopularnijih riba na svijetu, te da ima odličan uticaj na zdravlje cjelokupnog organizma? U nastavku pročitaj zašto bi trebao da…

Saznajte više

10 namirnica u kojima su zastupljeni PROBIOTICI

Mnogo je stvari koje su dobre u probioticima: poboljšavaju nam probavu, imamo čišću kožu, više energije i jačaju naš imuni sistem. Probiotici su živi mikrobni sastojci namirnice, koji kada se…

Saznajte više

Ojačajte vaš imuni sistem na prirodan način

Svima nam je poznato da se pravilnom ishranom može ojačati imuni sistem, te spriječiti nastanak različitih bolesti. Prerađena hrana, masti, kao i šećer nemaju pozitivan uticaj na poboljšanje imunog sistema.…

Saznajte više

Saznajte više

Ova hrana je odlična za tvoj želudac

Naš probavni sistem neprekidno izvlači vodu i hranjive sastojke iz zapanjujuće velike količine čvrste hrane i tečnosti tokom čitavog našeg života, pritom odbacujući gadne mikrobe i prerađujući otpad. Hrana koju…

Saznajte više

Saznajte više

Razlozi zašto da pojedeš BAŠ SAV paradajz ove sezone (VIDEO)

Paradajz je od davnina poznato povrće koje je zastupljeno u svakodnevnoj ishrani čovjeka. Potiče iz Južne i Srednje Amerike, a u Evropu je stigao prvi put u Španiju. Osnovni je…

Saznajte više

Trešnje su PROVJERENO bogat izvor zdravlja

Ako želitš da zdravo mršaš, uneseš u svoj organizam neophodne antioksidanse, ali i spriječiš čitav niz neželjenih oboljenja – jedi trešnje! Na radost mnogih kojima je ovo voće omiljeno, sezona…

Saznajte više

Saznajte više

Ove namirnice će vam pomoći u gubitku kilograma

Postoje namirnice koje grade kosti, sprečavaju hronične bolesti, poboljšavaju vid, ali da li ste znali da postoje dokazi koji ukazuju na to da vam određene namirnice mogu pomoći da (p)ostanete…

Saznajte više