Evo kako da vam štitna žlijezda bude zdrava
Dobijate na težini? Osjećate se depresivno ili tromo? Opada vam kosa? Iskusili ste čudne ili nepravilne otkucaje srca? Ne možete da spavate? Sve ovo može da ukaže na probleme sa…
Šta trebam jesti?
103 članaka
Čili paprika – najzdravija namirnica na svijetu
Koliko ljuto možete da jedete? Osim što poboljšava okus jelu, čili paprika liječi i bolesti koje lijekovi teško dovode u red. Zato, zavolite ljuto i uvrstite čili u svoju prehranu!…
Paradajz – čuvar vašeg zdravlja i mladosti
Paradajz je od davnina poznato povrće koje je zastupljeno u svakodnevnoj ishrani čovjeka. Potiče iz Južne i Srednje Amerike, a u Evropu je stigao prvi put u Španiju. Osnovni je…
Hrana za mozak: Sedam namirnica za bolje pamćenje i koncentraciju
Mnogi od nas se često susreću sa stresnim situacijama, bilo na fakultetu, poslu ili smo jednostavno „istrošili baterije“ i savladao nas je umor. Protiv umora, nedostatka koncentracije i zaboravljanja borite se upravo…
Cink: Čuvar imuniteta i mineral ljepote
Cink se nalazi u svakoj ćeliji i neophodan je element za normalno funkcionisanje organizma. U organizmu se nalazi u veoma malim količinama, svega 2-3 grama. Međutim, zbog nepravilne ishrane, stresa, ubrzanog načina…
Namirnice koje će vam obezbijediti dovoljnu količinu proteina
Proteini igraju vitalnu ulogu za vaš organizam. Svaka ćelija u tijelu sadrži proteine koji su neophodni za zdravlje ćelija i njihovo umnožavanje. U nastavku vam donosimo listu namrnica koje će…
Složeni ugljeni hidrati pomažu pri gubitku kilograma
Kada se spomenu ugljeni hidrati, mnogi odmah pomisle na sendviče i hljeb koji su nezdravi i koji nas debljaju. Međutim, postoje dvije grupe ugljenih hidrata, prosti i složeni. Prosti ugljeni hidrati…
Hrana koja snižava povišeni holesterol
Holesterol predstavlja jedan od oblika lipida (masti). Postoje dvije vrste holesterola LDL “loš” i HDL “dobar” holesterol. Kada je nivo LDL holesterola visok, on počinje da se lijepi za površinu…
Kako započeti ishranu sa manjom količinom soli?
Nije tajna da je unošenje previše natrijuma loše za vaše zdravlje. Istraživanja konstantno pokazuju da ishrana bogata solju može povećati vaše šanse za zdravstvene probleme kao što su visok krvni…
Zdrave namirnice koje biste uvijek trebali imati u kući
Kao što izreka kaže, ono ste što jedete. Kuhanje sa pravim sastojcima može imati mnoge zdravstvene prednosti. Nučnici su otkrili da konzumiranje zdrave hrane štiti od bolesti srca i moždanog…
Zdrave namirnice za zdraviju 2019. godinu
Na vašu listu novogodišnjih odluka ste dodali i to da ćete se hraniti zdravije a ne znate odakle da počnete i koje namirnice da konzumirate? Ne brinite, ZdraviJa ima rješenje…