Zašto su nam neophodne omega-3 masne kiseline?
Veoma smo upućeni da su masti nezdrave za naš organizam, međutim, postoje i one masti koje su poželjne i veoma zdrave. U pitanju su omega masne kiseline za koje ste…
Podijeli
Šta trebam jesti?
103 članaka
Emocionalno prejedanje – uzroci i kako se boriti sa problemom
Ukoliko vam je glavni odgovor na stres hrana, onda definitivno imate problem sa emocionalnim prejedanjem. Prejedanje nikada nije preporučivo, ali emocionalno prejedanje predstavlja posebnu vrstu čiji uzroci ne leže u ljubavi…
Podijeli
12 najboljih namirnica koje trebate jesti za doručak + RECEPTI
Vrlo dobro je poznato da je doručak najznačajniji obrok u danu. Kada su u pitanju zdrave namirnice, možda ga je bolje i preskočiti, nego ujutro jesti nezdravu hranu. Doručkovanje pravih…
Podijeli
Najbolji izvori proteina za vegane i vegetarijance
Kada je riječ o vegetarijanskoj ili veganskoj ishrani, vječito pitanje je odakle osobe koje ne konzumiraju životnjske proizvode dobijaju protein. Svima nam je poznato da su najveći izvori proteina meso,…
Podijeli
Ova hrana efikasno snižava povišeni holesterol
Holesterol predstavlja jedan od oblika lipida (masti). Postoje dvije vrste holesterola LDL “loš” i HDL “dobar” holesterol. Kada je nivo LDL holesterola visok, on počinje da se lijepi za površinu…
Podijeli
3 recepta za smoothie za energičan zimski dan
Tokom hladnih zimskih dana vašem tijelu je potrebno mnogo više energije kako bi ono dobro funkcionisalo. ZdraviJa je za vas pripremila recepte za smoothie kojima ćete se radovati, i koje…
Podijeli
Šta je zapravo kinoja i uz šta možete da je jedete? (RECEPTI)
Kinoja je proteklih godina postala izuzetno popularna namirnica. Skoro svaki zdravi recept sadrži neki od superfood sastojaka, uključujući i kinoju. Međutim, mnogi zapravo ne znaju odakle potiče, te šta je…
Podijeli
Evo koji vitamini su vam potrebni zimi
Sa prvim znakovima hladnijeg vremena mnogi od nas posežu za vitaminom C. Međutim, u jesenjim i zimskim mjesecima vašem tijelu je potrebno još mnogo štošta. Možda i jeste razmišljali o…
Podijeli
Kako da se prestanete prejedati nakon treninga?
Osjećate se veoma gladnim poslije treninga? Redovni treninzi mogu ubrzati vaš metabolizam i povećati glad. Iako je to naučno dokazano, to ne bi trebalo da služi kao izgovor da se…
Podijeli
Budite zdravi i vitki uz mediteranski način ishrane
Mnogi stručnjaci u oblasti ishrane, ali i zdravstveni radnici hvale mediteransku ishranu, ali zašto? Najjednostavnije rečeno, mediteranski način ishrane fokusiran je na zdrave masti, morske plodove, te puno povrća i…
Podijeli
Evo kako vam detoks organa može pomoći protiv umora i bolesti
Mnogi ljudi u svijetu, uključujući i djecu, u današnje vrijeme se suočavaju sa zdravstvenim problemima kao što su hronične bolesti, rak ili autoimuna stanja. Svi znamo da ljudsko tijelo nije…
Podijeli
Hrana za mozak: 7 namirnica za bolje pamćenje i koncentraciju
Mnogi od nas se često susreću sa stresnim situacijama, bilo na fakultetu, poslu ili smo jednostavno „istrošili baterije“ i savladao nas je umor. Protiv umora, nedostatka koncentracije i zaboravljanja borite…
Podijeli
Cink: Čuvar imuniteta i mineral ljepote
Cink se nalazi u svakoj ćeliji i neophodan je element za normalno funkcionisanje organizma. U organizmu se nalazi u veoma malim količinama, svega 2-3 grama. Međutim, zbog nepravilne ishrane, stresa, ubrzanog načina…
Podijeli