Šta trebam jesti? Arhive

Cink: Čuvar imuniteta i mineral ljepote

Cink se nalazi u svakoj ćeliji i neophodan je element za normalno funkcionisanje organizma. U organizmu se nalazi u veoma malim količinama, svega 2-3 grama. Međutim, zbog nepravilne ishrane, stresa, ubrzanog načina…

Saznajte više

Saznajte više

Jedite ovih 5 namirnica kako biste smanjili upalne procese

U vrijeme promjene godišnjih doba veliki broj ljudi je sklon prehladama. Kako biste smanjili mogućnost upala i uplanih procesa u i ojačali svoj imuniet, Zdravija je istražila koje to…

Saznajte više

Saznajte više

Ovi plodovi jeseni su najbolji izvor zdravlja

Osim boja prirode koje nas iznova opčine, ne smijemo zaboraviti i šarenilo kojim odišu zdravi plodovi jeseni. Jabuke, kruške, mandarine i kestenje prirodni su izvor tzv. fitohemikalija, koje u sebi…

Saznajte više

Evo koji vitamini su vam potrebni zimi

Sa prvim znakovima hladnijeg vremena mnogi od nas posežu za vitaminom C. Međutim, u jesenjim i zimskim mjesecima vašem tijelu je potrebno još mnogo štošta. Možda i jeste razmišljali o…

Saznajte više

Saznajte više

Kako napraviti rižu od karfiola + benefiti

Riža od karfiola je odličan prilog uz skoro svako jelo, a osim posebnog okusa, čuva i vaše zdravlje. Karfiol sprečava rak, dobar je izvor vitamina B i C, pomaže kod…

Saznajte više

zenske ruke i zdravo predjelo, Zdravija blog, soljice kafe

Saznajte više

Emocionalno prejedanje – uzroci i kako se boriti sa problemom

Ukoliko vam je glavni odgovor na stres hrana, onda definitivno imate problem sa emocionalnim prejedanjem. Prejedanje nikada nije preporučivo, ali emocionalno prejedanje predstavlja posebnu vrstu čiji uzroci ne leže u ljubavi…

Saznajte više

Saznajte više

5 namirnica koje GARANTOVANO pospješuju seks

Da li ste znali da postoje namirnice koje dižu libido i pospješuju seks? U nastavku teksta vam donosimo detalje o namirnicima koje dokazano pozitivno djeluju za savršeno raspoloženje u vašoj…

Saznajte više

vezica svezeg grcog bosiljka i bastenske makaze na kuhinjskom belom stolu

Saznajte više

Bosiljak – najmoćniji antioksidans i mirisni dodatak svakom jelu

Blagotvorna i ljekovita dejstva bosiljka poznata su od davnina, ali posljednjih nekoliko godina ova začinska biljka je u centru pažnje zbog visokog udjela antioksidanasa. ZdraviJa vam ovaj put donosi priču…

Saznajte više

Saznajte više

Ovo su namirnice koje sadrže skoro nula kalorija

Ako ste odlučili da ograničite unos kalorija u organizam, ZdraviJa vam donosi listu namirnica koje možete jesti bez griže savjesti. Ipak, pripazite da unosite dovoljnu količinu hrane u organizam u…

Saznajte više

Ishrana u trudnoći: šta treba jesti, a šta izbjegavati?

Najveći strah svake buduće mame, osim brige o nerođenom djetetu, su kilogrami koji se devet mjeseci „talože“. Pošto se zna da novorođenče teži svega 25 odsto od ukupnog dobitka u…

Saznajte više

Saznajte više

Borovnice – magično voće + zdravi recepti sa borovnicama

Borovnice su slatke, zdrave, hranljive i veoma popularne. Često označene kao „superhrana”, one su niske u kalorijama i nevjerovatno dobre za vas. Rastu u obliku grma, a porijeklom su iz…

Saznajte više

tikvice recept namirnica ljeto hrana rucak

Saznajte više

Tikvice – zdrava ljetna namirnica + ideje kako da je spremate

Tikvice su jedna od najzahvalnijih ljetnih namirnica jer ih možemo pripremiti na sto načina, hranjive su i zdrave, a dostupne su tokom čitave ljetne sezone. Ovo je jedna od rijetkih…

Saznajte više

vitamin d suplementi zdravlje sunce ljeto par more

Saznajte više

Vitamin D – izvor dobrog zdravlja i zaštite od bolesti (VIDEO)

Zanima te zašto ti treba vitamin D? Donosimo ti činjenice koje moraš znati o ovom vitaminu ukoliko želiš dobro zdravlje. Ovaj vitamin se ponekad naziva „vitaminom sunca” jer se proizvodi…

Saznajte više