Biram zdravo Arhive

Kesten – riznica vitamina i saveznik u mršanju + RECEPTI

Jesen je stigla, a s njom i sezona mnogima omiljene poslastice – kestenja. Miris pečenog kestena koji se širi ulicom svima nam je dobro poznat, ali možda ne znate sve…

Saznajte više

Kako nedostatak vitamina može uticati na vašu rutinu vježbanja

Raznovrsnom i kvalitetnom prehranom u pravilu osiguravamo našem organizmu sve potrebne sastojke, no ponekad se javljaju povećane potrebe za određenim vitaminima i mineralima, zavisno od obima i vrste fizičke aktivnosti…

Saznajte više

Bundeva uz kus-kus i 5 činjenica zašto treba da jedete ovu žitaricu

Kada kraljica jesen iz svog šarenog kaputa protkanog najljepšim valerom jesenjih boja izvadi svoje zdrave plodove, tada nam je trpeza ispunjena namirnicama kao što su bundeva, kukurz, šljive, paprike, kesten,…

Saznajte više

Saznajte više

Kako ojačati imunitet i spriječiti virus gripe

Jesen i zima su periodi godine kada se manje krećemo a više vremena provodimo u zatvorenim prostorijama gdje se virus gripe brže prenosi. U odnosu na druga godišnja doba ishrana…

Saznajte više

Saznajte više

Japanska ili kaki jabuka – bogata riznica zdravlja

Japanska jabuka ili kaki (lat. Diospyros) potiče iz Azije – Kine, Koreje i Japana. U Kini se uzgaja već 2000 godina, što ovu voćku čini jednom od najstarijih kultivisanih na…

Saznajte više

Klice – hranljiva „bomba“ vitamina i minerala

Ako želite da priuštite svom tijelu pravu eksploziju vitamina, trebali biste jesti klice. One su najbolja hrana koju možete uzgojiti sami, a njihova nutritivna vrijednost razlog je zašto se već vijekovima upotrebljavaju i…

Saznajte više

Devojcica u dzemperu drzi puding od aronije ukrasen svezim bobicama aronije

Saznajte više

Aronija čini čuda za zdravlje + recept za domaći sok

Ako ste poželjeli da učinite prava mala čuda za vaše zdravlje, tada vam preporučujemo da počnete konzumirati aroniju. Aronija je listopadni grm porijeklom iz Sjeverne Amerike, ali zbog otpornosti na…

Saznajte više

Saznajte više

Zdrave školske užine za 5 radnih dana

Sutra počinje nova školska godina, a pored knjiga i svesaka treba se pozabaviti i dječijim užinama. Kako biste bili sigurni šta vaša djeca jedu, naš savjet je da im vi…

Saznajte više

kupine zdravo voce, sveze kupine recepti

Saznajte više

Kupine – bobice koje čuvaju naše zdravlje (RECEPTI)

Divne crne bobice, kupine, za kojima smo najčešće posezali kao djeca boraveći kod bake na selu, osim osvježavajućeg učinka imaju i veliku moć na naše zdravlje. Obiluju vitaminima i mineralima,…

Saznajte više

Saznajte više

Biram zdravo

7 načina kako da jedete grickalice i ostanete fit

Užina je odlična prilika da počnete da radite na vašoj ishrani i napokon se naviknete na zdravije izbore. Ako niste gladni, ali se osjećate kao da jeste, najprije provjerite svoje…

Saznajte više

Saznajte više

3 jednostavna načina da napravite prirodni sok

Jedna od glavnih prednosti za prirodni sok je ta da su prirodni sokovi i smutiji veoma jednostavni za napraviti, te su idealan obrok za sve one koji žive ubrzanim načinom…

Saznajte više

Saznajte više

Intolerancija na laktozu – simptomi i kako je liječiti

Laktoza se nalazi u mnogim namirnicama – mlijeku, siru, jogurtu, svježem siru, ali i u čokoladi i mnogim drugim proizvodima. Ipak, mnogi ljudi ni ne znaju da pate od intolerancije na laktozu. Simptomi nisu tako jaki kao…

Saznajte više

Dinja se može koristiti i kao lijek i kao osvježenje

Jeste li znali da, pored toga što je osvježavajuća, pa je se najčešće sjetimo tokom ljeta, dinja izuzetno ljekovita? Dinja (lat. Cucumis melo) je jedna od onih namirnica koje su zaštitni…

Saznajte više