ZdraviJa
  • Živim
    • Brinem o okolini
    • Brinem o sebi
    • Njegujem kožu
    • Odmaram
    • Putujem
    • Radim
  • Pravim
    • Bez mesa, molim
    • Doručkujem
    • Grickam
    • Može sve osim glutena
    • Pijem
    • Ručam
    • Večeram
    • Vrijeme je za desert
  • Jedem
    • Biram zdravo
    • Šta trebam jesti?
    • ZdraviJa savjetuje
  • Vježbam
    • Bildam
    • Planinarim
    • Trčim
    • Zatežem se
  • Mislim
    • Meditiram
    • Razmišljam
    • Volim sebe
  • Mršam
    • Gubim kilograme
    • Treniram
  • Festive
  • MamaJa
  • Famous Friday
  • SHOP
Subscribe
Zapratite nas
Facebook
Twitter
Instagram
Pinterest
YouTube
Facebook
Twitter
Instagram
Pinterest
YouTube
ZdraviJa
ZdraviJa
  • Živim
    • Brinem o okolini
    • Brinem o sebi
    • Njegujem kožu
    • Odmaram
    • Putujem
    • Radim
  • Pravim
    • Bez mesa, molim
    • Doručkujem
    • Grickam
    • Može sve osim glutena
    • Pijem
    • Ručam
    • Večeram
    • Vrijeme je za desert
  • Jedem
    • Biram zdravo
    • Šta trebam jesti?
    • ZdraviJa savjetuje
  • Vježbam
    • Bildam
    • Planinarim
    • Trčim
    • Zatežem se
  • Mislim
    • Meditiram
    • Razmišljam
    • Volim sebe
  • Mršam
    • Gubim kilograme
    • Treniram
  • Festive
  • MamaJa
  • Famous Friday
  • SHOP
0
  • Može sve osim glutena
  • Pravim
  • Ručam
  • Večeram

Aromatična bundeva zapečena u rerni sa brokulom i piletinom

  • 5 новембра, 2020
  • 0 komentara
  • ZdraviJa
bundeva
Total
7
Shares
7
0
100
0
0

Bundeva je namirnica koju najviše volimo da spremamo kada je u sezoni. Uživamo kada prohladne jesenje dane ispunimo mirisima ove zdrave namirnice, od koje je moguće pripremiti savršena slana i slatka jela. Ovaj put smo je zapekli u rerni zajedno sa brokulom i pilećim mesom.

Okusi su fantastični, a ovo jelo može biti savršen ručak ili večera koja će sigurno da vas oduševi, kako mirisom, tako i okusom. U nastavku pročitajte koje smo to sve sastojke koristili, te kako smo pripremili naše jelo.

Sastojci:

  • Bundeva srednje veličine
  • 2 glavice crvenog luka
  • 1 glavica brokule
  • 300 g pilećeg filea
  • Maslinovo ulje
  • So i mljeveni šareni biber
  • ruzmarin

bundeva

Priprema:

Isjeckajte luk i propržite ga na prethodno zagrijanom maslinovom ulju. Kada luk dobije zlatnu boju, prethodno nasjeckanu piletinu na kockice kratko propržite na luku, samo da dobije boju. Sklonite sa vatre.

Očistite brokulu i bundevu. Bundevu isjecite na kriške, a brokulu odvojite u listove. Tepsiju poprskajte sa maslinovoim ulje, ubacite sve pripremljene sastojke, posolite, pobirite i izmiješajte. Na kraju dodajte grančice svježeg ruzmarina, te zapecite u rerni otprilike 20 minuta.

Poslužite dok je toplo i uživajte u vašem zdravom obroku.

Ukoliko vam se jede i potaž od bundeve, a želite da saznate i sva njena ljekovita dejstva na organizam, uživajte u tekstu koji smo vam ranije pripremili.

bundeva

Zanimljivosti o bundevi koje možda niste znali

  • Preko 100 hiljada tona bundeve se uzgaja u gradu Mortonu (Ilinois).
  • Vjerovalo se da bundeve uklanjaju pjege i liječe ujede zmija.
  • Najveća pita od bundeve napravljena je u Ohaju 2010. godine. Bila je teška 3.699 kilograma, a prečnik je iznosio 20 metara.
  • Najteža bundeva, koja je svoje mjesto našla i u Ginisovoj knjizi rekora bila je teška 911.267 kilograma.
  • Cvjetovi bundeve su jestivi.
  • Riječ tikva datira iz 17. vijeka.
  • Devedeset odsto bundeve čini voda.
  • Bundeve su ranije upotrebljavane kao jedan od glavnih sastojaka kora za pite, a tek kasnije su korišćene za “punjenje”.
  • Stručnjaci tvrde da bundevino ulje reguliše nivo holesterola, a istraživanja su potvrdila da ovo ulje smanjuje rizik od pojave nekih vrsta kamena u bubrezima.

Nadamo se da ćete uživati u receptu koji smo vam ovaj put pripremili i maksimalno iskoristiti bundevu u svojoj kuhinji dok je u sezoni.

 

Total
107
Shares
Share 7
Tweet 0
Pin it 100
ZdraviJa

Vaš saputnik na putu ka zdravijem životu.

Prethodni članak
movember
  • Brinem o sebi
  • Živim

Šta je muškarac bez brkova u novembru?

  • 2 новембра, 2020
  • ZdraviJa
Saznajte više
Sledeći članak
kesten
  • Biram zdravo
  • Jedem
  • Pravim

Kesten – riznica vitamina i saveznik u mršanju + RECEPTI

  • 11 новембра, 2020
  • ZdraviJa
Saznajte više

Оставите одговор Одустани од одговора

Ваша адреса е-поште неће бити објављена. Неопходна поља су означена *

two × 2 =

MISAO DANA
Facebook Fanpage
Najnoviji članci
  • Hipotenzija – šta je i kako je tretirati?
    • 18 јануара, 2021
  • Marizela Šabanović – Kako ZDRAVO izgubiti višak kilograma nakon praznika
    • 12 јануара, 2021
  • Zdrave navike na poslu koje MORAŠ (početi) praktikovati
    • 12 јануара, 2021
  • Danas pripremamo: bulgur i špinat u integralnoj tortilji
    • 15 децембра, 2020
Zapratite nas
Facebook
Twitter
Instagram
Pinterest
YouTube

Subscribe

Prijavite se na naš newsletter

ZdraviJa
  • Uslovi korištenja
  • Kontakt
  • SHOP
Vaš online magazin za inspiraciju, motivaciju i savjete o zdravim stilovima života.

Unesite pojam koji tražite i pritistnite Enter.

Ovaj sajt koristi kolačiće (cookies). Nastavkom korištenja ovog sajta saglasni ste sa našom upotrebom kolačića.Prihvatam