zeleni smoothie mrsanje zdravlje

Vrijeme je da odmorimo od masne hrane i prejedanja za vrijeme praznika. Donosimo vam recept za zeleni smoothie koji je odličan za detoks organizma, ali i koji će pomoći da brže istopite masne naslage koje su se nakupile.

Ovaj napitak je, takođe, odličan za trudnice koje izbjegavaju kafu i kofein. Ako ga popijete ujutru za doručak, nivo energije će vam se prirodno povećati i lakše ćete izdržati dan. Zeleni smoothie će pomoći i vašem imunitetu, kao i u borbi protiv raznih bolesti.

Prilikom pripreme, bitno je da imate kontrolu nad kvalitetom namirnica i količinom sastojka, budite umjereni. Nemojte se zanositi i kupovati gotove u marketima ili smoothie mjestima. Pripremom vlastitih napitaka kod kuće ćete izbjeći dodatne šećere, nekvalitetne namirnice i pojačivače okusa koji se mogu pronaći u kupovnim.

Takođe, izbjegavajte pravljenje sa punomasnim mlijekom. Ako kao bazu koristite sok budite sigurni da je prirodan te da ne sadrži dodatne šećere.

Pogledajte kako da ga napravite.

sastojci smoothie zeleni detoxSastojci:

  • 2 šake baby špinata
  • 1 zrela banana
  • 250 ml bademovog mlijeka
  • 225 g ananasa iz konzerve
  • Malo đumbira
  • 1 čajna kašika čia sjemenki

Priprema:

Sve sastojke stavite u blender i blendajte dok ne dobijete rijetku smjesu koju možete piti. Ako je pregusto, dodajte malo vode.

Sipajte smootihe u šolju za serviranje, pospite sa još malo čia sjemenki i vaš napitak je spreman.

Uživajte!

Savjet:

Kod dodavanja smoothie-a u vašu prehranu, morate zadržati zdrave prehrambene navike, konzumirati puno voća i povrća, piti dovoljne količine vode te praktikovati fizičku aktivnost. Zdrav organizam i mršavljenje su dio životnog stila, a ne nešto što se postiže preko noći brzim rješenjima.

 

Total
46
Shares

Ostavite odgovor

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Neophodna polja su označena *

*
*

4 × one =