Umorni ste od badema i grčkog jogurta koje jedete iznova i iznova? Niste jedini. Kada pokušavate da skinete kilograme, svaka užina na koju pomislite je čisti višak. Srećom, postoje mnoge druge opcije koje možete izabrati.

ZdraviJa vam donosi pet jednostavnih ideja koje zadovoljavaju sve kriterijume procesa mršavljenja. Svaka od njih je bogata hranjivim materijama, kako bi podstakla energiju i bolje raspoloženje. Svaki od ovih obroka dovoljan je da vas zasiti do sljedećeg obroka, ali sadrži malo kalorija tako da ćete ostati u okviru svojih ciljeva vezanih za gubitak težine. Postoji nešto za svaku vrstu žudnje – od slanog, hrskavog, pa sve do čokolade.

Pikantna salata od jaja sa sjeckanim povrćem

Isijecite jedno tvrdo kuhano jaje. Izmiješajte sa jednom šoljicom sitno sjeckanog povrća, poput kelja, krastavca, paradajza i crvenog luka. Prelijte mješavinu četvrtinom čaše hummusa sa začinima i uživajte!

Neobični puter od badema na celeru

Jednu četvrtinu čaše isjeckanih tikvica pomiješajte sa jednom kašičicom svježeg đumbira, jednom kašičicom cimeta i isto toliko čistog javorovog sirupa, te dvije kašike bademovog putera. Umačite svježe stabiljike celera u smjesu i javite nam utiske!

Pečena, začinjena leblebija

Pola čaše opranih i osušenih leblebija preliti ekstra djevičanskim maslinovim uljem. Dodati morske soli i crnog bibera, kao i drugih začina po izboru (naša preporuka: Kari ili čili). Pecite u zagrijanoj rerni na 180 stepeni, oko 15 minuta.

Punjeni avokado sa lososom

Pomiješajte kašičicu senfa, pola kašičice italijanskog začina i kašiku balzamiko sirćeta. Ovoj mješavini dodajte pola konzerve (pakovanja) lososa. Napunite oguljeni avokado ovom mješavinom. Prijatno!

Crna čokolada i bobice

Pomiješajte pola čaše svježih ili odmrznutih malina, borovnica ili jagoda sa jednim ili dva reda izrendane tamne čokolade (70% kakao). Ova poslastica zadovoljiće svakog ljubitelja slatkiša, bez da ga tjera da razmišlja o unesenim kalorijama.

Koje vi zdrave grickalice jedete? Ukoliko znate još neke zanimljive recepte, javite nam u komentarima ili na društvenim mrežama.

Prijatno!

 

Total
19
Shares