Napravite zdravi doručak za 5 minuta

Žurite na posao/fakultet/sastanak ujutru i nemate vremena da pravite doručak a gladni ste? ZdraviJa ima rješenje! Riječ je o obroku koji stane u čašu i dovoljno je 5 minuta da biste ga napravili. O čemu se tačno radi, pogledajte u nastavku.

Grčki jogurt sadrži 40 odsto manje šećera, 38 procenata manje natrijuma, a čak duplo više hranljivih proteina u odnosu na običan jogurt! Svaka kašika ove ukusne namirnice koju pojedete obezbijediće vam porciju energije i zdravlja na nekoliko polja! Ubrzava sistem za varenje, snižava krvni pritisak te zbog visokog udjela kalcijuma, magnezijuma, fosfora, kalijuma i proteina čini naše kosti jačima i jedan je od zdravijih načina da utolite glad.

Sastojci:

  • Grčki jogurt
  • Granola (kako da je sami napravite, pogledajte ovdje)
  • Košpice nara
  • Sjemenke bundeve

Priprema:

U svoju najdražu čašu sipajte grčki jogurt, zatim preko njega sjemenke bundeve, te granolu pa nar.

To je to. Uživajte!

 

Inspired by: www.jaroflemons.com

 

No Comments Yet

Comments are closed