Napravite slatki doručak: Čia puding sa bananama i kokosom

Čia sjemenke su bogate omega-3 masnim kiselinama, antioksidansima i vlaknima te su vrlo hranljive i imaju pozitivno djelovanje na zdravlje. Danas napravite čia puding, brz i jednostavan obrok koji vam može poslužiti kao međuobrok, kada poželite “nešto slatko”. S druge strane, idealan je za sve osobe koje su ujutro u žurbi i nemaju vremena za pripremu obilnijeg doručka.

Sastojci:

  • ¼ šolje čia sjemenki
  • ½ šolje kokosovog mlijeka
  • ½ šolje bademovog mlijeka
  • 1 kašika javorovog sirupa
  • 1 čajna kašika cimeta
  • 1 banana, gnječena
  • 1 banana, sjeckana
  • komadi kokosa

Priprema:

  • U zdjeli pomiješajte čia sjemenke, kokosovo mlijeko, bademovo mlijeko, javorov sirup, gnječenu bananu i cimet. Miješajte dok se sve ne sjedini
  • Pokrijte zdjelu i stavite je u frižider na oko 1 sat
  • U dvije čaše podijelite čia puding, pospite komadima kokosa i bananom (možete korisititi i neko drugo voće)
  • Uživajte!

Recipe by: choosingchia.com

 

No Comments Yet

Comments are closed