Kako imati zategnute, vretenaste ruke?

Mnoge žene se muče sa viškom masti i kože na rukama. Većina ih sanja o vretenastim, zategnutim rukama koje nisu nabildane. ZdraviJa je odlučila da za vas pronađe vježbe za ruke koje možete raditi kod kuće, bez ikakve dodatne opreme. Sve što treba da uradite je upalite sljedeće videe na laptopu ili telefonu, oslobodite malo prostora u dnevnoj sobi, te na pod prostrete peškir ili prostirku za jogu.

U nastavku vam donosimo tri videa poznate fitnes trenerice Rebecce Louis koja će vam pomoći da dobijete te vitke ruke. Iako na prvu vježbe izgledaju lagano i jednostavno, vjerujte nam jedva ćete izdržati i tih 10-ak minuta!

Vježbe bez tegova

Vježbe sa malim tegovima (možete koristiti i flaše vode)

Vježbe za jake, vretenaste ruke

 

No Comments Yet

Comments are closed