Sigurno ste i vi na društvenim mrežama naišli na fotografije takozvane ‘detox water’, odnosno vode u koju je dodano razno voće i povrće, a koja bi trebala pomoći organizmu da se riješi štetnih stvari i izgubi višak kilograma. Osim što je takva voda zdrava, lijepog je okusa, te ćete je piti s užitkom, a i lakše ćete se držati zdravog režima ishrane. Umjesto nezdravim slatkišima, želju za slatkim zadovoljite ispijanjem vode zaslađene voćem.

Iako ‘detox water’ možete napraviti sa bilo kojim voćem i povrćem koje imate pri ruci, u nastavku vam donosimo nekoliko recepata odličnog okusa i još boljih benefita za vaše zdravlje.

The Skinny Fork

Spa Detox voda

Ovakva vrsta detox vode često se poslužuje u spa centrima. Vrlo je osvježavajućeg i opuštajućeg okusa, idealna za ljetne dane. Osim što će vam pružiti hidrataciju, zbog limuna će zaštiti imuni sistem, potaknuti probavu i alkalizirati organizam, dok će krastavac dodati protuupalna svojstva i osvježavajuć učinak. Listovi mente dodaće malo slatkoće i svježine, ali i umiriti stomak.

Sastojci:

  • 1l vode
  • 1/2 krastavca (narezanog na kolutiće ili trake)
  • 1/2 limuna (narezanog na kolutiće ili kriške)
  • 5 listova mente

Sve sastojke dodajte u teglu ili staklenu bocu, dodajte vodu, te preko noći ostavite u frižideru. Limun možete i iscijediti, ili sve sastojke lagano stisnuti kako biste pojačali okus.

Wholefully

Detox voda od jagode i limete

Ovaj recept sigurno će se svidjeti svim ljubiteljima nešto slađih napitaka. Okus jagode ublažiće želju za slatkim, a limeta će dodati notu kiselosti i pružiti osvježenje. Krastavac je ponovo tu za protuupalna svojstva i još malo osvježenja. Dodajte i listove mente koji će ovu vodu učiniti još ukusnijom.

Sastojci:

  • 1l vode
  • 1 šolja narezanih jagoda
  • 2 limete (narezane na kolutiće ili kriške)
  • 1/2 krastavca (narezanog na kolutiće ili trake)
  • nekoliko listova mente

Najprije dodajte jagode, limetu, krastavac i mentu u veliki bokal ili staklenu bocu, potom dodajte vodu. Ostavite u hladnjaku nekoliko sati ili preko noći. I u ovom receptu možete iscijediti limetu, a ostale sastojke stisnuti kako biste pojačali okus.

This Mess Is Ours

Detox voda od narandže i borovnice

O borovnici i njenim antioksidansima već smo pisali, stoga je upravo ona idealno voće za uključiti u detox vodu. U kombinaciji sa slatkom narandžom, ova voda podsjetiće vas na laganiju i svježiju varijantu omiljenog voćnog soka. Umjesto mente, u ovu kombinaciju dodajte lavandu koja će ovu vodu učiniti zaista zanimljivom.

Sastojci:

  • 1l vode
  • 2 naranče (narezane na kolutiće ili kriške)
  • 1 1/2 šolja borovnica
  • 4-5 grančica svježe lavande

Kao i u prijašnjim receptima, voće i lavandu stavite u teglu ili staklenu bocu, dodajte vodu i držite u frižideru nekoliko sati ili ostavite preko noći. Sve sastojke takođe možete stisnuti kako biste pojačali okus. Uživajte!

 

2 comments

Comments are closed.