Glavobolja – kada je vrijeme za uzbunu i kako je prirodno liječiti?

Glavobolja se u modernom svijetu veoma često javlja. Vjerovatno ne postoji osoba koja barem jednom u životu nije imala snažnu glavobolju. Stres, nezdrava ishrana, život bez fizičke aktivosti i te kako utiče na naše fizičko i psihičko zdravlje.

Brojni su faktori koji izazivaju glavobolju. Nju može prouzrokovati manjak sna, kancelarijski posao, konstantno gledanje u monitor, boravak u zagušljivom prostoru, nedovoljan unos vode, preskakanje obroka, alkohol itd. Osim toga, glavobolja može biti prateći simptom poremećaja i bolesti organa koji se nalaze u glavi (oči, uši, nos, grlo, desni i zubi). Ona takođe može nastati zbog promjena krvnog pritiska, metaboličkih poremećaja, bolesti krvnih žila, povreda glave, upalnih bolesti, tumora.

Vrste glavobolje

Pulsirajuća bol – cenat bola su arterije tj. krvne žile koje dovode krv u pojedine organe i glavu, bol je umjerenog do jakog intenziteta
Munjeviti, sijevajući žigovi – bol je vrlo jaka, traje nekoliko sekundi, a potom potpuno prestaje, da bi se poslije nekog vremena ponovo javila; centar je čulni živac
Tišteća, pritiskajuća bol – umjerenog je intenziteta, slabo lokalizovana, iako varira u intenzitetu gotovo nikada ne prestaje, centar je mišić
Bol poput žarenja, paljenja – snažna bol, izrazito neprijatna, centar su joj simpatički ili parasimtpatički živci i odgovarajuće strukture.

Kada je glavobolja signal za uzbunu?

Iako je glavobolja veoma česta pojava kod mnogih, ona može biti simptom ozbiljnih bolesti i poremećaja. Ako vas muči neko od sljedećih stanja bilo bi dobro da se obratite svom doktoru.

Iznenadna i jaka glavobolja kakvu nikad ranije niste iskusili, intenzivnija od uobičajene
Ponavljajuće glavobolje koje se pogoršavaju: sve su češće i jače, ne prolaze nakon uzimanja analgetika
Glavobolja praćena povišenom temperaturom, mučninom i povraćanjem, kočenjem vrata i/ili bolovima u mišićima i zglobovima
Ako se uz glavobolju pojavi jedna ili više sljedećih tegoba: smetnje vida, trnci, poremećaj ravnoteže ili koordinacije pokreta, slabost jedne strane tijela, smetnje u govoru, gubitak pamćenja
Glavobolja koju prati pospanost ili zbunjenost
Glavobolja nakon povrede glave

Prirodni lijekovi za glavobolju

Ne možemo vam obećati da će ovi prirodni lijekovi u potpunosti izliječiti glavobolju, ali sigurno će vam pružiti olakšanje.

Pijte vodu. Zvuči jednostavno, ali mnoge glavobolje uzrokuje dehidracija.
Masirajte glavu. Istraživanja su pokazala da vas masiranje zadnje strane glave može osloboditi glavobolje.
Pritisnite površinu između palca i kažiprsta.
Istegnite se. Glavobolje su često uzrokovane napetošću mišića. Jednostavno istezanje može pomoći u otklanjanju napetosti.

POGLEDAJTE: Vježbe koje možete raditi na stolici u kancelariji

Pojedite lubenicu. Da, ako je vaša glavobolja uzrokovana dehidratacijom, ishrana namirnicama bogatim vodom može da vas osloboditi bola, rehidrirajući cijelo vaše tijelo.
Umasirajte ulje peperminta u bolna mjesta, zadnju stranu vilice i čelo. Dokazano je da ulje peperminta pospješava protok krvi, što može dovesti do olakšanja.
Dišite duboko. Kada osjećate bol, vaše tijelo se stresira. Duboko disanje će vam pomoći da se opustite i olakšate tenziju.
Popijte šoljicu kafe. Glavobolje često prouzrokuju širenje krvnih sudova. Kofein u kafi oslobađa ove krvne sudove i vraća ih u normalnu veličinu.
Popijte razblaženo jabukovo sirće. Razblažite dvije kašičice jabukovog sirćeta u jednu čašu vode i dodajte malo meda ili limunovog soka kako biste poboljšali ukus ovom lijeku. Ovo će vam pomoći da povratite kiselinsko-alkalnu ravnotežu u tijelo i može pomoći u savladavanju bolova u glavi.

Držite olovku između zuba, ali se oduprite žudnji da je zagrizete. Lagano držanje olovke između zuba aktivira vaše mišiće lica, opuštajući vam vilicu.
Pijte čaj od đumbira. Đumbir ima antiinflamatorna svojstva koja bi mogla ublažiti bolove.
Prislonite led na predio pored očiju. Arterija koja snabdijeva mozak nalazi se iza tanke kosti (koja se nalazi sa desne i lijeve strane vaše glave), u produžetku vaših obrva. Kada imate migrenu, ovo mjesto postaje upaljeno, tako da vas spuštanje temperature krvi koja prolazi kroz to područje može osloboditi bolova.
Topao tuš. Pustite da se voda slijeva od vašeg vrata ka leđima. Toplota opušta napete mišiće, što bi moglo ublažiti bolove izazvane migrenom.
Pojedite nešto začinjeno.
Meditirajte. Smirivanje uma i fokusiranje vaše pažnje dalje od bolova koje doživljavate mogu vas odvratiti od glavobolje sve dok ona ne nestane. Udahnite, dišite i opustite se.

Možda vas zanima: DOKAZANO: Celer – lijek za sve bolesti + recept za sok