Dokazano: Masaža lica čini da izgledate mlađe + VIDEO
Masaža lica, kao i tijela, opušta našu kožu, osvježava je, ali i zateže i pomaže da koža izgleda dosta mlađe. Osim učinka za kožu, masaža lica takođe otklanja zabrinutost, glavobolju i iscrpljenost, a donosi vam osjećaj ugodnosti i vedrine.
Ne morate ići u salone ljepote kako biste uradili masažu lica, ZdraviJa vam u nastavku donosi nekoliko savjeta kako sami da uradite masažu.
Kožu je potrebno očistiti prije masaže
Za početak, kožu lica je potrebno očistiti, te po mogućnosti pripremiti zdrava eterična ulja koja odgovaraju vašoj koži.
Ulja za antiageing efekat su: ulje ploda divlje ruže, ulje noćurka, ulje sjemenki grožđa, ulje makadamije, ulje koštica marelica. Ukoliko ćete dodavati eterično ulje posavjetujete se sa stručnjakom kako biste ga upotrijebili na odgovarajući način.
Kada ste temeljno očistili lice, možete početi sa masažom!
Masaža lica može da počne!
Sljedeće pokrete ponavljate minimalno sedam puta i budite istrajni, kako biste vašu tehniku doveli do tačke koja vama najviše odgovara.
Na početku pokrijte rukama cijelo lice tako da jagodice prstiju budu na čelu, a krajevi dlanova uz bradu. Držite ih tako nekoliko trenutaka, zatim vrlo polako i nježno kliznite prema ušima. Pritom zamišljajte da poput magneta ruke izvlače svu napetost iz vašeg lica. Na taj način nanosite ulje preko cijelog lica.
Nagnite glavu ulijevo, pa nadlanicama gladite desnu stranu vrata od ključne kosti do brade; jedna ruka slijedi drugu. Potom nagnite glavu udesno, pa ponovite glađenje s lijeve strane. Tako ćete podstaći cirkulaciju.
Palcem i savijenim kažiprstom štipkajte cijelu liniju čeljusti, počevši ispod brade, pa sve do ušiju. Štipkajte uz kost da ne biste natezali kožu.
Blago i naizmjenično nadlanicama lupkajte podbradak. Vježbajte ujedno mišiće tako da jezik uvlačite što dublje u usta dok izvodite te stimulišuće pokrete.
Možda vas zanima: Jednostavne vježbe koje će ukloniti neugodni podbradak
Došao je red na bradu i usta
Kažiprstima i srednjacima obiju ruku kružno pritišćite preko brade i oko usta. Dok izvodite te male kružnice, istovremeno vježbajte mišiće oko usta: otvorite usta u obliku velikog o i pritom čvrsto pritišćite usnice o zube. Dalje vježbajte mišiće jednako pretjerano izgovarajući a, o, e, u. Time podstičete krvotok i sprečavate stvaranje sitnih bora oko usta.
Gladite od krajeva usta do ušiju. Stavite po jednu ruku na svaki obraz i mičite ih istovremeno. Zatim stavite obje ruke na jedan obraz pa ga gladite od usta do uva donjom stranom prstiju.
Čeona regija
Gladite čelo od korijena nosa do korijena kose tako da jedna ruka slijedi drugu. Savijte dlanove prema oblini čela i zatvorite oči da biste mogli uživati u umirujućim kretnjama.
Izmasirajte mišić između obrva, čime ublažavate bore od mrštenja. Stavite oba kažiprsta na korijen nosa pa kratko i čvrsto gladite najprije prema gore, zatim vodoravno, a na kraju dijagonalno.
Kružno pritišćite preko cijelog čela, i to od korijena nosa do sljepoočnica, ponavljajući pokrete sve dok ne izmasirate cijelo čelo do korijena kose. Pritišćite čvrsto, ali ne natežite kožu.
Jagodicama prstiju nježno gladite čelo da biste ga umirili poslije prethodnih stimulišućih pokreta. Gladite od sredine čela do sljepoočnica, koje na kraju blago stisnite. Stisnete li čvrsto zube dok to radite, ojačaćete mišiće čeljusti, osjetivši pod prstima kako se napinju. Zatim blago kružite, jedva pomičući kožu, da biste mišić stimulisali i izvana.
Područje očiju i nosa
Srednjacima kružno gladite oko očiju. Čvrsto pritisnite korijen nosa i preko obrva, malo stisnite sljepoočnice, pa blago kliznite ispod očiju jedva dotičući kožu.
Palcima i kažiprstima štipkajte obrve od sredine prema sljepoočnicama. Pritišćite zatim malu udubinu ispod kosti obrve i korijena nosa.
Odmorite oči tako da ih pokrijete dlanovima. Donje rubove dlanova oslonite na podočnjake i držite ih u tom položaju nekoliko sekundi, uživajući u potpunoj tami. Blago pritisnite, a zatim polako kliznite rukama ustranu i s lica.
Za kraj, pokrijte lice rukama i nježno ga gladite ustranu. Nakon te jednostavne masaže koža će izgledati svježa, a vi ćete se osjećati bolje.
Da biste bolje razumjeli pokrete, pogledajte video u nastavku.
Uživajte u vašoj masaži!
