Zatežem se Arhive

Pilates vježbe za zadnjicu i jezgro koje možete uraditi kod kuće

Posted on Oktobar 13, 2018Oktobar 13, 2018
0 komentara
Autor:ZdraviJa

Pilates je odličan način za zatezanje cijelog tijela. Iako su vježbe veoma niskog intenziteta, usmjerene su na male, kontrolisane pokrete koji pogađaju svaki mišić. Osim toga, vježbe pilatesa možete izvoditi…

Saznajte više

Saznajte više

15 minuta treninga koji aktivira cijelo tijelo

Posted on Oktobar 6, 2018Oktobar 6, 2018
0 komentara
Autor:ZdraviJa

Ne želite ići u teretanu? Treniranje u kući vam oduzima puno vremena? Ne znate koje vježbe da radite? Nema više izgovora. Donosimo vam plan treninga za koji vam je potrebno…

Saznajte više

Saznajte više

Izgradite snagu i izdržljivost uz pomoć ovih vježbi

Tegovi, trake, lopte – volimo ih sve, ali ponekad je najbolje vratiti se na osnove i koristiti samo svoju tjelesnu težinu kako biste postigli svoj fitness cilj. Na kraju krajeva,…

Saznajte više

Joga poze za početnike

Posted on Septembar 26, 2018Septembar 26, 2018
0 komentara
Autor:ZdraviJa

Spremni ste da počnete sa časovima joge i da naučite osnovne joga poze? ZdraviJa donosi 12 korisnih poza za početnike ali i sve one koji se vole vratiti osnovama. Pas…

Saznajte više

mitovi six-pack vjezba trening trbusnjaci

Saznajte više

Mitovi koji usporavaju proces do „six-pack“ trbušnjaka

Posted on Septembar 25, 2018Septembar 25, 2018
0 komentara
Autor:ZdraviJa

Six-pack. Svakome ko trenira i bavi se fitnesom, cilj je da dođe do njih. Ukoliko ste već dugo u treningu, a rezultati su gotovo neprimjetni, to je vjerovatno jer primjenjujete…

Saznajte više

Saznajte više

10 vježbi uz pomoć kojih ćete mišiće leđa dovesti do savršenstva

Posted on Septembar 21, 2018Septembar 21, 2018
0 komentara
Autor:ZdraviJa

Mišići leđa često budu zapostavljeni, ili čekaju da dođu na red nakon vježbi sa stomak, noge ili ruke. To je vjerovatno posljedica toga što ih, za razliku od ruku na…

Saznajte više

Saznajte više

Varijante sklekova za amatere i profesionalce

Posted on Septembar 20, 2018Septembar 21, 2018
0 komentara
Autor:ZdraviJa

Sklekovi su ne baš omiljena ali svakako najprimjenjenija vježba, posebno kod pripadnika muškog pola. Jakog su intenziteta i pokreću gotovo sve tjelesne mišiće, a posebno su djelotvorni za mišiće ruku…

Saznajte više

Trenirajte sve svoje mišiće uz pomoć samo jedne sprave

Posted on Septembar 14, 2018Septembar 14, 2018
0 komentara
Autor:ZdraviJa

Mišići su aktivni pokretač našeg tijela, a zajedno sa kostima oni pokreću ljudsko tijelo te čine sistem organa za kretanje. Opuštanjem i stezanjem mišići pokreću kosti. Svi tjelesni mišići čine…

Saznajte više

Saznajte više

15 varijacija vježbe “burpi” koja pokreće cijelo tijelo

Ukoliko su burpiji novi za vas, upravo ćete dobiti brzi kurs kako ih raditi. Oni su jedna od najboljih (i najintenzivnijih) vježbi koje možete uraditi, a mnogi treneri ih zovu…

Saznajte više

Saznajte više

6 vježbi uz pomoć kojih više nećete hodati pogrbljenih ramena

Kancelarijski posao, ravna stopala ili kriva kičma samo su neki od faktora koji utiču na pogrbljenost ramena. Ukoliko već neko vrijeme vodite borbu sa pogrbljenim ramenima, to može postati veoma…

Saznajte više

10 vježbi za prirodno podizanje grudi

Posted on avgust 30, 2018avgust 30, 2018
0 komentara
Autor:ZdraviJa

U želji za većim ili čvršćim grudima sigurno ste barem nekad posezale za push-up grudnjacima ili čak razmišljale o plastičnim operacijama. Ne treba vam sve ovo, jer ZdraviJa ima rješenje…

Saznajte više