Zatežem se Архиве

Kako STVARNO početi redovno trenirati u teretani?

Konačno ste uzeli člansku kartu za teretanu? Čestitamo! Ukoliko krećete u novu teretanu, ali ste malo nervozni povodom toga, nemojte brinuti. Skoro svi su malo zbunjeni kada prvi put dođu…

Saznajte više

Saznajte više

8 jednostavnih i učinkovitih vježbi za donji stomak

Šta god da obučeš ocrtava ti se donji stomak? Nervira te kada sjedneš a on se jednostavno prevali preko hlača? Ako ti se ovo stalno dešava, onda je vrijeme za…

Saznajte više

Plivanje je PROVJERENO jedan od najzdravijih sportova

Jeste li znali da plivanje troši kalorije podjednako dobro kao i trčanje? Otkrijte sve njegove prednosti u tekstu koji smo vam pripremili. Prvo pročitajte ovaj tekst, pa skok u vodu!…

Saznajte više

Saznajte više

Trening na otvorenom – 7 idealnih VJEŽBI koje treba da radiš

To što su teretane i fitnes centri zatvoreni ne znači da treba da prestanete sa svakim oblikom fizičke aktivnosti. Čak naprotiv, sada kada smo “zatvoreni” u kućama, treba da iskoristite…

Saznajte više

Saznajte više

Zategnite sve mišiće plesom – počnite kod kuće

Najvažniji faktor u očuvanju dobre forme i zdravlja tijela jeste da uživate dok vježbate. Ples je jedan od najinteresantnijih oblika fizičke aktivnosti, i može vam pomoći da dobijete vitku i…

Saznajte više

Saznajte više

Riješite se viškova na kukovima uz ove jednostavne vježbe

Postoje neke sportske aktivnosti koje se mogu brzo savladati, a koje imaju trajne pozitivne posljedice na vaš izgled. Vježbe koje se nalaze u ovom tekstu će vam pomoći da uspješno…

Saznajte više

Saznajte više

Jednostavne vježbe koje će ukloniti neugodni podbradak

Izražen podbradak je nešto što sve žene mrze. To je dodatni sloj masti ispod lica koji se najčešće javlja usljed prekomjerne težine, iako to nije uvijek slučaj. Čak i ako…

Saznajte više

Saznajte više

Vježbe za noge i zadnjicu o kojima sve djevojke maštaju

Ono o čemu sve djevojke žele jesu savršene noge, zategnutu zadnjicu i ravan stomak. Ako danas niste obavili trening, onda ste u pravi čas naišli na ovaj članak. Danas zmo…

Saznajte više

Saznajte više

Vježbanje nakon poroda – kada i kako početi?

Za vrijeme trudnoće neke žene nagomilaju mnogo kilograma koje nakon poroda žele što prije “istopiti”. Najčešći problem jeste višak na stomaku. Međutim, mnoge mlade majke nisu sigurne kada započeti vježbanje…

Saznajte više

Saznajte više

Vježbe za vitke i vretenaste ruke

Mnoge žene imaju problema sa viškom masti, posebno u zrelim godinama kada se koža opusti. Uz samo par vježbi, koje se redovno praktikuju, vaše ruke će biti vitke i vretenaste.…

Saznajte više

Saznajte više

Evo kako efikasno pripremiti tijelo za skijanje

Planirate li otići na skijanje, morate pripremiti tijelo za takav aktivan odmor. Skijanje se ne sastoji samo od ugodnog spuštanja niz padinu nego uključuje i okretanje, uspinjanje, hodanje i padanje.…

Saznajte više

Saznajte više

Vježbe koje će vas dovesti do savršene linije u 2020.

Nova godina donosi nove odluke i neku novu, bolju rutinu. Međutim, neke stvari ne treba da se mijenjaju. Iz tog razloga, ZdraviJa je za vas izdvojila vježbe koje nikako ne…

Saznajte više

Saznajte više

Zatežem se

Smršajte uz intezivne vježbe sa konopcem

Jeste li znali da vježbe sa konopcem mogu biti od velike pomoći u vašoj namjeri da smršate, ali i da svoje trbušnjake dovedete do savršenstva? Alat koji je pogodan za…

Saznajte više