Savjeti za hajking tokom trudnoće
Sve one žene koje su pasionirani obožavaoci hajkinga, vjerovatno su se pitale kako da se bave ovom aktivnošću kada ostanu u drugom stanju. Prije nego što počnete da pješačite tokom…
Planinarim
Kako se spremiti za penjanje i planinarenje?
Ukoliko ste otkrili da penjanje nije samo super zabavno, već i da je odličan način da ostanete u formi, sada vas vjerovatno zanima koje će vas to vježbe najbolje pripremiti…
Srećan Svjetski dan planinara!
Mnogi planinare smatraju ili hrabrima ili ludima. Pješačiti kilometre i kilometre po teškim terenima i nezgodnim vremenskim uslovima nije jednostavno i to sve noseći teški, planinarski ruksak koji se nekada…
Jahorina Ultra Trail kao pokretač razvoja ljetne ponude na planini
Četvrto izdanje međunarodnog takmičenja u trail trčanju „Jahorina Ultra Trail“ (JUT) biće održano od 27. do 29. 07. 2018. godine pod pokroviteljstvom gradonačelnika Istočnog Sarajeva Nenada Vukovića, a u organizaciji…
Sportsko penjanje pomaže u prevazilaženju ograničenog uma
Sportsko penjanje (freeclimbing) je izuzetno atraktivan sport u svijetu, a sve više i kod nas. U pitanju je važna i neobična sportska disciplina koja direktno utiče na pravilan rast i…
Šta je Nordijsko hodanje i gdje možete da ga trenirate?
Nordijsko hodanje (NH) je aktivnost koja doživljava sve veću popularnost širom svijeta. U zemljama poput Njemačke, Austrije, Finske NH je prisutno kao vid rekreacije više od 30 godina. Takođe u…
5 vježbi za bolje trail trčanje
Vježbama snage razvijate one mišiće na koje trčanje nema značajan efekat. Jake i složene vježbe ključne su za povećanje snage i izgradnju mišićne mase. Ukoliko ste naumili da trenirate naporno i ostvarite…
Prednosti HIIT treninga
HIIT (High Intensity Interval Trainings) treninzi su postali izuzetno popularni u posljednje vrijeme, i to zbog nevjerovatnih rezultata koji se dobijaju za izuzetno kratak vremenski period. Naime, ova vrsta vježbe…