Vježbam Arhive - Zdravija

Trkači iz 29 zemalja svijeta oduševljeni Jahorina Ultra Trailom

Da Jahorina osvaja turiste, sportiste i rekreativce i ljeti dokaz je fantastično organizovan četvrti po redu “Jahorina Ultra Trail”, trka koja je tokom proteklog vikenda okupila 479 učesnika iz 29…

Saznajte više

Saznajte više

Jahorina Ultra Trail: Druženje u prirodi uvertira trkama

Vožnja šestorosjedom na Jahorini, ziplajnom na Ravnoj planini, uspon trebevićkom žičarom i adrenalinska vožnja alpine roller coasterom, samo su neki od sadržaja u kojima su uživali blogeri-trkači iz Sjedinjenih Američkih…

Saznajte više

Saznajte više

U čemu muškarci griješe pri bildanju mišića

Koliko puta ste čuli različite savjete o bildanju mišića? Vjerovatno svaki put kada ste kročili u teretanu. Svi vole da se predstavljaju kao eksperti, te vas bombarduju svojim savjetima i…

Saznajte više

Saznajte više

Koje 4 greške treba izbjeći za pravilan čučanj?

Da li se sjećate kada ste mogli bez velikog napora da napravite savršen čučanj? Kako starimo, većini postaje poprilično naporno da uradi čučanj bez pravljenja barem jedne velike greške. To…

Saznajte više

Saznajte više

Najbolje vježbe za zadnjicu – bez čučnjeva i iskoraka

Želite oblikovanu zadnjicu i zategnuto tijelo, ali ne možete da radite čučnjeve i iskorake zbog bolova u koljenu? Sljedeće vježbe omogućiće vam da postignete svoje ciljeve, bez opterećenja na vaša…

Saznajte više

Saznajte više

8 stvari koje trebate znati prije nego što počnete trčati po plaži

Trčanje na plaži možda zvuči lijepo, ali to je mnogo izazovnije nego što zamišljamo. Ipak, trčanje plažom je nevjerovatan trening i sjajna ljetna rutina. Sa dodatnim otporom uzrokovanim pijeskom, srčana…

Saznajte više

Saznajte više

Ove vježbe će vašu zadnjicu učiniti savršenom

Kada razmišljate o tome kako zategnuti zadnjicu, jedna od prvih vježbi koju ćete imati na umu jesu čučnjevi. Da, oni jesu odlični ako želite da povećate snagu i veličinu mišića…

Saznajte više

Saznajte više

Pet razloga zašto biste na posao trebali ići biciklom

Ubrzan način života gotovo da je svakome od nas „oduzeo“ vrijeme za rekreaciju i za neophodnu fizičku aktivnost. Ako vam je dosta izgovora samima sebi kako nemate vremena da vježbate…

Saznajte više

Saznajte više

Zabavan 30-minutni trening koji možete uraditi na otvorenom

Posted on Jul 2, 2018Jul 24, 2018
Autor:ZdraviJa

Nedavna studija sprovedena u Kaliforniji je otkrila da su vježbači na otvorenom gubili u prosjeku 7,43 kilograma i 6,17 odsto tjelesnih masti za 8 sedmica. Ovo se dešava jer se…

Saznajte više

Saznajte više

Kako da izgradite biceps?

Posted on Jun 22, 2018Jul 24, 2018
Autor:ZdraviJa

Hoćeš veći i bolji biceps? ZdraviJa u tom slučaju preporučuje naučni pristup treningu, koji vam može pomoći da ostvarite svoj puni potencijal u odnosu na vaše ciljeve. Uvođenjem ovih pet specifičnih…

Saznajte više

Saznajte više

7 idealnih vježbi koje biste trebali raditi na otvorenom

Posted on Jun 12, 2018Jul 24, 2018
Autor:ZdraviJa

Ljeto je idealno vrijeme da trening u teretani zamijenite vježbanjem na otvorenom prostoru, u prirodi, parku, ili bilo gdje drugo gdje se osjećate dobro. Zdravija je istražila kojih biste 7…

Saznajte više