Vježbam Архиве

Kako STVARNO početi redovno trenirati u teretani?

Konačno ste uzeli člansku kartu za teretanu? Čestitamo! Ukoliko krećete u novu teretanu, ali ste malo nervozni povodom toga, nemojte brinuti. Skoro svi su malo zbunjeni kada prvi put dođu…

Saznajte više

Saznajte više

Trčim

Jesen je idealno godišnje doba za trčanje

ZdraviJa je odlučila da vas sa par interesantnih činjenica o trčanju u jesen motiviše da izađete napolje i uživate u ovoj zdravoj fizičkoj aktivnosti. Istraživanje koje je sprovedeno na Univerzitetu…

Saznajte više

Saznajte više

Ovog vikenda “Kozara Ultra Trail 2020”

Manifestacija „Kozara Ultra Trail 2020“ biće održana ovog vikenda, 1. i 2. avgusta, na području Nacionalnog parka „Kozara“. Ove godine se trči maraton od 45 kilometara, trejl od 23 kilometra,…

Saznajte više

Saznajte više

8 jednostavnih i učinkovitih vježbi za donji stomak

Šta god da obučeš ocrtava ti se donji stomak? Nervira te kada sjedneš a on se jednostavno prevali preko hlača? Ako ti se ovo stalno dešava, onda je vrijeme za…

Saznajte više

Plivanje je PROVJERENO jedan od najzdravijih sportova

Jeste li znali da plivanje troši kalorije podjednako dobro kao i trčanje? Otkrijte sve njegove prednosti u tekstu koji smo vam pripremili. Prvo pročitajte ovaj tekst, pa skok u vodu!…

Saznajte više

Saznajte više

Ispravite greške i steknite rutinu vježbanja uz ove savjete

Da li si i ti jedan od onih kome je teško da stekne rutinu u treningu i radi redovno vježbe? Odluke o redovnom vježbanju obično donosimo oko nove godine, prije…

Saznajte više

Saznajte više

Trening na otvorenom – 7 idealnih VJEŽBI koje treba da radiš

To što su teretane i fitnes centri zatvoreni ne znači da treba da prestanete sa svakim oblikom fizičke aktivnosti. Čak naprotiv, sada kada smo “zatvoreni” u kućama, treba da iskoristite…

Saznajte više

Saznajte više

Zategnite sve mišiće plesom – počnite kod kuće

Najvažniji faktor u očuvanju dobre forme i zdravlja tijela jeste da uživate dok vježbate. Ples je jedan od najinteresantnijih oblika fizičke aktivnosti, i može vam pomoći da dobijete vitku i…

Saznajte više

Saznajte više

Riješite se viškova na kukovima uz ove jednostavne vježbe

Postoje neke sportske aktivnosti koje se mogu brzo savladati, a koje imaju trajne pozitivne posljedice na vaš izgled. Vježbe koje se nalaze u ovom tekstu će vam pomoći da uspješno…

Saznajte više

Saznajte više

Vodič za početnike: Koliko mišića možete dobiti i za koje vrijeme?

Većina onih koji počinju sa treniranjem, prvo zanima koliko mišića mogu dobiti i za koje vrijeme. U tom početnom periodu “bombardovani” su mnoštvom informacija, kako iz teretane, tako i kada…

Saznajte više

Koje grupe mišića trenirati u istom danu?

Ukoliko redovno idete u teretanu a ne vidite rezultate, ne mora značiti da ne trenirate dovoljno ili da treba da jedete još manje. Ne zaboravite mogućnost da nešto ne radite…

Saznajte više

Saznajte više

Jednostavne vježbe koje će ukloniti neugodni podbradak

Izražen podbradak je nešto što sve žene mrze. To je dodatni sloj masti ispod lica koji se najčešće javlja usljed prekomjerne težine, iako to nije uvijek slučaj. Čak i ako…

Saznajte više

Saznajte više

Vježbe za noge i zadnjicu o kojima sve djevojke maštaju

Ono o čemu sve djevojke žele jesu savršene noge, zategnutu zadnjicu i ravan stomak. Ako danas niste obavili trening, onda ste u pravi čas naišli na ovaj članak. Danas zmo…

Saznajte više