Salata od tune, paradajza, avokada i špinata
Obrok koji je pun proteina, zdravih masti, svježeg povrća i žitarica cijelog zrna će vam dati neophodne nutrijente i energiju, te vas zasititi do ručka. Upravo jedan takav obrok ZdraviJa…
Doručkujem
62 članaka
Zdrava jela od avokada koja se brzo pripremaju
Zdravstveni benefiti avokada su vam vjerovatno vrlo dobro poznati. Sadrži dobre masnoće, ukusan je i hranjiv, ima visok udio kalijuma i blagotvoran je za zdravlje srca. U nastavku vam donosimo…
Zdravi krekeri koje možete napraviti za nekoliko minuta
Ako ste jedan od onih koji uživaju u grickalicama, a pazite na kilažu i naravno zdrav način života, ne morate da se odreknete vašeg zadovoljstva. Potrebno je samo da izaberete…
Sirova granola sa orasima i datulama
Jednostavna je za napraviti i ne peče se, a potrebna vam je samo jedna zdjela i 5 minuta za ovu sirovu verziju granole. Datule će joj dati prirodnu slatkoću, orasi…
Granola za zdrav i energičan početak dana
Granola je jedan od onih doručaka koji će vas opskrbiti energijom i održati sitima cijelo jutro. U nastavku slijedi osnovni recept koji možete prilagođavati svom ukusu. Bazni sastojak su pahuljice…
Smoothie sa kruškama i bananama
Brz i jednostavan doručak u zdjelici ili ukusni međuobrok koji će zadovoljiti želju za zdravim i slatkim zalogajem popularni je smoothie za koji vam treba samo nekoliko namirnica i dobra…
Idealan doručak – slani mafini od jaja i povrća
Dosadilo vam je da stalno doručkujete isto, a ostali ste bez interesantnih i zdravih ideja. Upravo zbog toga je ZdraviJa tu, da vas napomene i motiviše da nastavite da se…
Palačinke od kokosa i narandže
Kokos je bogat vlaknima i predstavlja odličan izvor vitamina i minerala, do te mjere da je kokosova palma negdje okarakterisana kao drvo života. Izvrstan je izvor mangana – jedan kokos…
Grčka salata kao namaz za tost ili krekere
Salate su inače odlična vrsta hrane jer njihova priprema nije zahtjevna te je najčešće riječ o kombinaciji vrlo zdravih namirnica. Osobe koje žele izgubiti na težini svakako u svoju prehranu…
Ovsena kaša sa šljivama i biljnim mlijekom
Da li vam uvijek nedostaje vremena ujutro? Onda vjerojatno nikada ni nemate vremena za doručak. Odavno smo se složili kako je ovo važan obrok u danu te koliko je bitno…
Napravite slasna jela sa japanskom jabukom
Odakle dolazi, koji su njeni benefiti, kako se konzumira i još raznih detalja o ovom zanimljivom voću smo već opisali ovdje. Ako ste odlučili da je uvrstite u svoju redovnu…