Smoothie sa kruškama i bananama
Brz i jednostavan doručak u zdjelici ili ukusni međuobrok koji će zadovoljiti želju za zdravim i slatkim zalogajem popularni je smoothie za koji vam treba samo nekoliko namirnica i dobra…
Doručkujem
Idealan doručak – slani mafini od jaja i povrća
Dosadilo vam je da stalno doručkujete isto, a ostali ste bez interesantnih i zdravih ideja. Upravo zbog toga je ZdraviJa tu, da vas napomene i motiviše da nastavite da se…
Palačinke od kokosa i narandže
Kokos je bogat vlaknima i predstavlja odličan izvor vitamina i minerala, do te mjere da je kokosova palma negdje okarakterisana kao drvo života. Izvrstan je izvor mangana – jedan kokos…
Grčka salata kao namaz za tost ili krekere
Salate su inače odlična vrsta hrane jer njihova priprema nije zahtjevna te je najčešće riječ o kombinaciji vrlo zdravih namirnica. Osobe koje žele izgubiti na težini svakako u svoju prehranu…
Ovsena kaša sa šljivama i biljnim mlijekom
Da li vam uvijek nedostaje vremena ujutro? Onda vjerojatno nikada ni nemate vremena za doručak. Odavno smo se složili kako je ovo važan obrok u danu te koliko je bitno…
Napravite slasna jela sa japanskom jabukom
Odakle dolazi, koji su njeni benefiti, kako se konzumira i još raznih detalja o ovom zanimljivom voću smo već opisali ovdje. Ako ste odlučili da je uvrstite u svoju redovnu…
Bezglutenska kaša od kinoje sa smokvama
Ako ijedna namirnica zaslužuje da je se nazove superhranom, to je zasigurno kinoja. Osim što jedna šolja kuhane kinoje sadrži 8 grama proteina koji potiču mršavljenje i 5 grama vlakana,…
Orašasti plodovi – benefiti i recept za zdravi puter od oraha
U orašaste plodove spadaju orasi, lješnjaci, bademi, pistacije, indijski oraščić, kikiriki, te mnoge druge voćke. Postoje brojne dileme kada su u pitanju orašasti plodovi. Neki smatraju da zbog visokog udjela…
Tzatziki sos na veganski način
Tzatziki, veoma popularan sos grčke kuhinje, nezaobilazan je dio velikog broja jela, a sve više ga koriste i kuhari sa našeg podneblja. Sos je zaista ukusan jer ima odličan osvježavajući…
Buddha Bowls napravljene na tri načina
Priča kaže da se Buddha svaki dan budio prije zore i nosio svoju zdjelu kud god bi krenuo. Gdje god se zaustavi, mještani bi mu, kao donaciju, u zdjelu stavljali…
Napravite domaći hljeb sa sjemenkama
Ima li ljepšeg mirisa od mirisa domaćeg hljeba? Upravo zbog toga, ZdraviJa je odlučila da vas obraduje receptom za domaći hljeb. Napravljen od zobi, sjemenki lana, bundeve, suncokreta i susama,…