Ispravite greške i steknite rutinu vježbanja uz ove savjete
Da li si i ti jedan od onih kome je teško da stekne rutinu u treningu i radi redovno vježbe? Odluke o redovnom vježbanju obično donosimo oko nove godine, prije…
Podijeli
Treniram
Riješite se viškova na kukovima uz ove jednostavne vježbe
Postoje neke sportske aktivnosti koje se mogu brzo savladati, a koje imaju trajne pozitivne posljedice na vaš izgled. Vježbe koje se nalaze u ovom tekstu će vam pomoći da uspješno…
Podijeli
Kućni kardio trening koji za manje od 30 minuta sagorijeva kalorije
Pojačajte intezitet vašeg vježbanja vrhunskim kardio treningom za koji vam je potrebno između 16 i 24 minuta u zavisnosti od vaše fizičke spreme. Brz je, zabavan i efikasan, sagorijeva kalorije,…
Podijeli
Metabolički trening – provjeren i najbrži način mršavljenja
Vjerovatno ste do sada mnogo puta čuli za metabolički trening ali možda niste sigurni šta zapravo on predstavlja. Jer, kada malo bolje razmislite, koji to trening ne ubrzava metabolizam? Da,…
Podijeli
ZdraviJa sedmični plan vježbi za mršanje
Hajde da održimo novogodišnju odluku! Ako želite da smršate, ali i da zadržite svoju vitku liniju, trebalo bi da počnete zdravo da se hranite, ali i da redovno vježbate, kako…
Podijeli
Vježbe koje će vas dovesti do savršene linije u 2020.
Nova godina donosi nove odluke i neku novu, bolju rutinu. Međutim, neke stvari ne treba da se mijenjaju. Iz tog razloga, ZdraviJa je za vas izdvojila vježbe koje nikako ne…
Podijeli
Radite ove dvije vježbe i bićete zauvijek fit
Da li ste ikada razmišljali o tome da postoje određene vježbe koje vam pomogu pomoći da uvijek imate kilažu pod kontrolom? U nastavku teksta ZdraviJa vam otkriva koje su to…
Podijeli
Trening eksplozivnosti – 20 vježbi za noge (VIDEO)
Snagu vježbi, pa samim tim i treninga ne morate pojačavati samo povećanjem težine, odnosno tegova. Takav efekat možete postići i tokom izvođenja vježbi bez ikakve opreme. Pitate se kako? Kao…
Podijeli
PITAMO PROFESIONALCE: Koliko je važan kvalitet opreme za trening?
Ukoliko ste strastveni zaljubljenik u trčanje, trening ili bilo koji drugi oblik fizičke aktivnosti možda ne obraćate mnogo pažnje na kvalitet opreme za trening koliko bi u stvari trebalo. Mnogo…
Podijeli
Kako STVARNO početi redovno trenirati u teretani?
Konačno ste uzeli člansku kartu za teretanu? Čestitamo! Ukoliko krećete u novu teretanu, ali ste malo nervozni povodom toga, nemojte brinuti. Skoro svi su malo zbunjeni kada prvi put dođu…
Podijeli
Kako početi trenirati nakon duže pauze?
Ljudi koji svakodnevno vježbaju su vam misteriozni? Pitate se kako samo uspijevaju? Šta ih motiviše? Kada želite da započnete trenirati nakon duže pauze koju ste imali, prvo razmislite o svom…
Podijeli
15 minuta treninga koji aktivira cijelo tijelo
Ne želite ići u teretanu na trening? Treniranje u kući vam oduzima puno vremena? Ne znate koje vježbe da radite? Nema više izgovora. Donosimo vam plan treninga za koji vam…
Podijeli
Činjenice koje treba da znate prije podizanja tegova
Svakome ko redovno posjećuje teretanu, podizanje tegova je uobičajena vježba. Ukoliko tek počinjete sa redovnim posjetama teretani postoje stvari koje morate znati. Ne morate provesti mnogo vremena na podizanju tegova…
Podijeli