Treniram Архиве

Aleksandra Aničić: Savjeti za uspješan trening i najčešće greške

Konstantne greške prilikom treniranja mogu ostaviti ozbiljne posljedice na naš trud u teretani. Svi ponekad griješimo a da toga nismo ni svjesni. Savjete za uspješan trening potražili smo od Aleksandre…

Saznajte više

Saznajte više

Saznajte koji je omiljeni brend trenera sa naših prostora

Izbor opreme (odjeće i obuće) za trening je od velike važnosti. Jednom kada pronađemo brend koji nam odgovara, teško da možemo da se odvojimo od njega, a u tome su fitness treneri…

Saznajte više

Kako STVARNO početi redovno trenirati u teretani?

Konačno ste uzeli člansku kartu za teretanu? Čestitamo! Ukoliko krećete u novu teretanu, ali ste malo nervozni povodom toga, nemojte brinuti. Skoro svi su malo zbunjeni kada prvi put dođu…

Saznajte više

Saznajte više

Citati koji će vas natjerati da ovaj ponedjeljak počnete trenirati

Ponedjeljak znači početak radne sedmice, nekome na poslu, a nekome na fakultetu ili školi. Osim toga, on nosi i epitet dana za započinjanje treninga, još ako je prvi u mjesecu,…

Saznajte više

Saznajte više

Kako početi trenirati nakon duže pauze?

Ljudi koji svakodnevno vježbaju su vam misteriozni? Pitate se kako samo uspijevaju? Šta ih motiviše? Kada želite da započnete trenirati nakon duže pauze koju ste imali, prvo razmislite o svom…

Saznajte više

Saznajte više

Ispravite greške i steknite rutinu vježbanja uz ove savjete

Da li si i ti jedan od onih kome je teško da stekne rutinu u treningu i radi redovno vježbe? Odluke o redovnom vježbanju obično donosimo oko nove godine, prije…

Saznajte više

Saznajte više

Riješite se viškova na kukovima uz ove jednostavne vježbe

Postoje neke sportske aktivnosti koje se mogu brzo savladati, a koje imaju trajne pozitivne posljedice na vaš izgled. Vježbe koje se nalaze u ovom tekstu će vam pomoći da uspješno…

Saznajte više

Saznajte više

Kućni kardio trening koji za manje od 30 minuta sagorijeva kalorije

Pojačajte intezitet vašeg vježbanja vrhunskim kardio treningom za koji vam je potrebno između 16 i 24 minuta u zavisnosti od vaše fizičke spreme. Brz je, zabavan i efikasan, sagorijeva kalorije,…

Saznajte više

Saznajte više

Metabolički trening – provjeren i najbrži način mršavljenja

Vjerovatno ste do sada mnogo puta čuli za metabolički trening ali možda niste sigurni šta zapravo on predstavlja. Jer, kada malo bolje razmislite, koji to trening ne ubrzava metabolizam? Da,…

Saznajte više

Saznajte više

ZdraviJa sedmični plan vježbi za mršanje

Hajde da održimo novogodišnju odluku! Ako želite da smršate, ali i da zadržite svoju vitku liniju, trebalo bi da počnete zdravo da se hranite, ali i da redovno vježbate, kako…

Saznajte više

Saznajte više

Vježbe koje će vas dovesti do savršene linije u 2020.

Nova godina donosi nove odluke i neku novu, bolju rutinu. Međutim, neke stvari ne treba da se mijenjaju. Iz tog razloga, ZdraviJa je za vas izdvojila vježbe koje nikako ne…

Saznajte više

vježbe fit zdravlje mrsanje vijaca preskakanje burpee

Saznajte više

Radite ove dvije vježbe i bićete zauvijek fit

Da li ste ikada razmišljali o tome da postoje određene vježbe koje vam pomogu pomoći da uvijek imate kilažu pod kontrolom? U nastavku teksta ZdraviJa vam otkriva koje su to…

Saznajte više

Trening eksplozivnosti – 20 vježbi za noge (VIDEO)

Snagu vježbi, pa samim tim i treninga ne morate pojačavati samo povećanjem težine, odnosno tegova. Takav efekat možete postići i tokom izvođenja vježbi bez ikakve opreme. Pitate se kako? Kao…

Saznajte više