Treniram Arhive - Zdravija

Smanjite konfekcijski broj za jednu veličinu uz ove vježbe

Posted on Decembar 4, 2018Decembar 5, 2018
0 komentara
Autor:ZdraviJa

ZdraviJa vam danas donosi potpuno nov koncpet vježbanja. Umjesto serija i serija vježbi, svaku vježbu uradite samo jednom ili jednom za svaku stranu, ali ostanite u položaju za vježbu punih…

Saznajte više

Saznajte više

Kako se motivisati da odete u teretanu i tokom hladnih dana

Posted on Novembar 29, 2018Novembar 29, 2018
0 komentara
Autor:ZdraviJa

Činjenica je da vaše raspoloženje drastično može da potone tokom jeseni i zime. Vježbanje može biti rješenje vaših problema, ali je gotovo svima jako teško da se natjeraju da redovno…

Saznajte više

Saznajte više

Kardio trening sagorijeva mišićnu masu – mit ili istina?

Posted on Novembar 22, 2018Novembar 22, 2018
0 komentara
Autor:ZdraviJa

Poznata je činjenica da je svakodnevni kardio trening od velike važnosti za zdravlje. Međutim, uvijek se pitamo da li kardio trening sagorijeva mišićnu masu. To je jedna od najčešćih tvrdnji…

Saznajte više

Kardio trening za one koji ne vole trčanje

Posted on Novembar 15, 2018Novembar 15, 2018
0 komentara
Autor:ZdraviJa

Mnogim ljudima kardio trening baš i nije omiljeni jer on najčešće obuhvata i trčanje. Međutim, to ne mora da bude slučaj. Trčanje nije jedini način da dovedete svoje tijelo u…

Saznajte više

Saznajte više

Kako početi trenirati kada niste u formi?

Ljudi koji svakodnevno vježbaju su vam misteriozni? Pitate se kako uspijevaju? Šta ih motiviše? Kada želite da započnete trening rutinu, prvo razmislite o svom trenutnom nivou zdravlja i fitnesa, te…

Saznajte više

Saznajte više

Navike koje mogu upropastiti rutinu vježbanja

Ako se pitate zašto je postizanje vaših fitnes ciljeva tako neugodno i naporno, to možda i nema nikakve veze sa tim koliko ste ponavljanja uradili ili sa kilometražom koju ste…

Saznajte više

Vježbe za stomak koje možete uraditi stojeći

Posted on Oktobar 31, 2018Oktobar 31, 2018
0 komentara
Autor:ZdraviJa

Ukoliko svaki dan izvodite iste ili slične vježbe možete upasti u rutinu koja vas vrlo lako može odvojiti od treniga. Kako vam treniranje ne bi „dosadilo“ povremeno uvedite promjene u…

Saznajte više

Saznajte više

Savjetnik za maraton: priprema, ishrana, hidratacija i oprema

Posted on Oktobar 19, 2018Oktobar 19, 2018
0 komentara
Autor:ZdraviJa

Iako je pred nama sve hladnije i hladnije vrijeme, to ne znači da sezona maratona i polumaratona prestaje. Štaviše, mnogo je onih koji u ovoj aktivnosti uživaju baš tokom hladnijih…

Saznajte više

Činjenice koje treba da znate prije podizanja tegova

Posted on Oktobar 12, 2018Oktobar 12, 2018
0 komentara
Autor:ZdraviJa

Svakome ko redovno posjećuje teretanu, podizanje tegova je uobičajena vježba. Ukoliko tek počinjete sa redovnim posjetama teretani postoje stvari koje morate znati. Ne morate provoditi toliko vremena podižući tegove koliko…

Saznajte više

Saznajte više

3 brza i efikasna HIIT treninga za početnike

Posted on Oktobar 11, 2018Oktobar 11, 2018
0 komentara
Autor:ZdraviJa

HIIT treninzi su za veoma kratko vrijeme odnijeli planetarnu popularanost. Moramo se složiti, ne i bez razloga. Pokazao se kao trening koji u veoma kratkom roku, bez posjete teretani ili…

Saznajte više

Saznajte više

15 minuta treninga koji aktivira cijelo tijelo

Posted on Oktobar 6, 2018Oktobar 6, 2018
0 komentara
Autor:ZdraviJa

Ne želite ići u teretanu? Treniranje u kući vam oduzima puno vremena? Ne znate koje vježbe da radite? Nema više izgovora. Donosimo vam plan treninga za koji vam je potrebno…

Saznajte više