Treniram Arhive - Zdravija

Činjenice koje treba da znate prije podizanja tegova

Posted on Oktobar 12, 2018Oktobar 12, 2018
0 komentara
Autor:ZdraviJa

Svakome ko redovno posjećuje teretanu, podizanje tegova je uobičajena vježba. Ukoliko tek počinjete sa redovnim posjetama teretani postoje stvari koje morate znati. Ne morate provoditi toliko vremena podižući tegove koliko…

Saznajte više

Saznajte više

3 brza i efikasna HIIT treninga za početnike

Posted on Oktobar 11, 2018Oktobar 11, 2018
0 komentara
Autor:ZdraviJa

HIIT treninzi su za veoma kratko vrijeme odnijeli planetarnu popularanost. Moramo se složiti, ne i bez razloga. Pokazao se kao trening koji u veoma kratkom roku, bez posjete teretani ili…

Saznajte više

Saznajte više

15 minuta treninga koji aktivira cijelo tijelo

Posted on Oktobar 6, 2018Oktobar 6, 2018
0 komentara
Autor:ZdraviJa

Ne želite ići u teretanu? Treniranje u kući vam oduzima puno vremena? Ne znate koje vježbe da radite? Nema više izgovora. Donosimo vam plan treninga za koji vam je potrebno…

Saznajte više

Saznajte više

Kako početi trenirati u teretani?

Konačno ste uzeli člansku kartu za teretanu! Ukoliko krećete u novu teretanu, ali ste malo nervozni povodom toga, nemojte brinuti. Skoro svi su malo zbunjeni kada prvi put dođu u…

Saznajte više

Saznajte više

Varijante sklekova za amatere i profesionalce

Posted on Septembar 20, 2018Septembar 21, 2018
0 komentara
Autor:ZdraviJa

Sklekovi su ne baš omiljena ali svakako najprimjenjenija vježba, posebno kod pripadnika muškog pola. Jakog su intenziteta i pokreću gotovo sve tjelesne mišiće, a posebno su djelotvorni za mišiće ruku…

Saznajte više

Saznajte više

Ostanite u formi uz pomoć ove dvije vježbe

Ako su vam dosadile vježbe koje izvodite tokom svakodnevnih treninga ili želite nešto snažnije, ZdraviJa vam predstavlja dvije vježbe čiji vas rezultat sigurno neće razočarati. Dvije vježbe uz koje ćete…

Saznajte više

8 vježbi za mršavije butine

Čini vam se da sve što pojedete ide u vaše butine? Vjerujte nam, niste jedine. Mnoge djevojke vode istu borbu. Upravo iz tog razloga, ZdraviJa je odlučila da vam pokaže…

Saznajte više

Saznajte više

Trening eksplozivnosti – 10 vježbi za noge

Snagu vježbi, pa samim tim i treninga ne morate pojačavati samo povećanjem težine, odnosno tegova. Takav efekat možete postići i tokom izvođenja vježbi bez ikakve opreme. Pitate se kako? Kao…

Saznajte više

Saznajte više

Vježbe uz pomoć kojih ćete izgubiti viškove na kukovima

Posted on avgust 26, 2018avgust 26, 2018
0 komentara
Autor:ZdraviJa

Postoje neke sportske aktivnosti koje se mogu brzo savladati, a koje imaju trajne pozitivne posljedice na vaš izgled. Vježbe koje se nalaze u ovom tekstu će vam pomoći da uspješno…

Saznajte više

Saznajte više

Citati koji će vas natjerati da ovaj ponedjeljak počnete trenirati

Ponedjeljak znači početak radne sedmice, nekome na poslu, a nekome na fakultetu ili školi. Osim toga, on nosi i epitet dana za započinjanje treninga, još ako je prvi u mjesecu,…

Saznajte više

Saznajte više

Petnaestominutni trening za one koji nemaju vremena

U današnje vrijeme kada sami sebe zatrpavamo poslom čak i kada smo kod kuće ili na odmoru, priznaćete da nije lako pronaći vrijeme za fizičku aktivnost. Uz sve obaveze nakon…

Saznajte više