3 brza i efikasna HIIT treninga za početnike
HIIT treninzi su za veoma kratko vrijeme odnijeli planetarnu popularanost. Moramo se složiti, ne i bez razloga. Pokazao se kao trening koji u veoma kratkom roku, bez posjete teretani ili…
Gubim kilograme
24 članaka
Sve što biste voljeli da ste znali ranije o gubitku težine
Svako ko je prošao kroz to može vam reći da gubitak težine nije jednostavan. Iako je u potpunosti u redu da ne smatrate gubitak težine jednim od vaših fitness ciljeva,…
Kako konzumiranje više hrane može biti tajna gubitka težine
Kada je u pitanju gubitak težine, opšte je poznato da treba da pazite na količinu hrane koju unosite u organizam. Većina misli da će smršati ako unose manje hrane u…
Zdravi i vitki uz mediteranski način ishrane
Mnogi stručnjaci u oblasti ishrane, ali i zdravstveni radnici hvale mediteransku ishranu, ali zašto? Najjednostavnije rečeno, mediteranski način ishrane fokusiran je na zdrave masti, morske plodove, te puno povrća i…
Ostanite u formi uz pomoć ove dvije vježbe
Ako su vam dosadile vježbe koje izvodite tokom svakodnevnih treninga ili želite nešto snažnije, ZdraviJa vam predstavlja dvije vježbe čiji vas rezultat sigurno neće razočarati. Dvije vježbe uz koje ćete…
Ubrzajte metabolizam uz pomoć ovih 5 trikova
Metabolizam je biohemijski proces koji se odvija u organizmu, a koji obuhvata procese koji omogućavaju organizmu da živi. Pol, uzrast, ishrana – samo su neki od faktora koji utiču na…
Ovo su razlozi zašto ne gubite kilograme
Treniraš, ne preskačeš odlazak u teretanu, pratiš unos kalorija – ali jednostavno ne možeš smanjiti kilažu. Sve su ovo problemi sa kojima se susreće veliki broj ljudi. ZdraviJa je istražila…
Evo zašto vam se čini da sporije mršate tokom ljeta
Osim što vjerovatno imate osjećaj kako vas iskušenja prate u stopu – sladoledi i hladni čokoladni napici za rashlađivanje na svakom ćošku, tokom ljeta vam se može učiniti i da…
Evo kako da izgubite masti a sačuvate mišićnu masu
Sigurno ste barem jednom u teretani čuli pitanje Kako da izgubim kilograme, a sačuvam mišićnu masu? Pa, ZdraviJa ima odgovor na to pitanje u nastavku teksta. Dnevni unos kalorija Prva…
Kako da se motivišete za gubitak težine?
Spoznaju da je došlo vrijeme da izgubite kilograme je jako lako prepoznati i usvojiti kao imperativ. Ipak, nije se uvijek lako motivisati i krenuti sa trčanjem, treningom i zdravom ishranom.…
Evo kako da imate ravan stomak
Ako ste jedan od onih koji žarko želi da ima ravan stomak i reguliše težinu kako bi obukli omiljeni ljetni bikini, Zdravija se potrudila da vam potraži nekoliko korisnih savjeta…