Ostanite motivisani na putu do cilja uz ove trikove
Da li vam se dešavalo da budete puni energije i sa velikim entuzijazmom idete kroz zacrtane ciljeve, a onda odjednom ta motivacija nestane? Vjerujemo da vam se ovo nije jednom…
Gubim kilograme
Kardio trening za one koji ne vole trčanje
Mnogim ljudima kardio trening baš i nije omiljeni jer on najčešće obuhvata i trčanje. Međutim, to ne mora da bude slučaj. Trčanje nije jedini način da dovedete svoje tijelo u…
Kako zapravo zadržati izgubljenu težinu?
Prije nego što uđete u proces smanjenja težine, zapamtite ovo: Vi niste debeli, samo imate višak kilograma. Gubitak težine nije nužan zbog osjećaja krivice ili srama, to je jednostavno još…
Ukoliko želite smršati pridržavajte se ovih savjeta o ishrani
Do sada ste već sigurno svjesni toga da je ono što jedete itekako važno za postizanje vaših ciljeva u domenu gubitka težine. Ali, da li ste znali da i to…
Emocionalno prejedanje – uzroci i kako se boriti sa problemom
Ukoliko vam je glavni odgovor na stres hrana, onda definitivno imate problem sa emocionalnim prejedanjem. Prejedanje nikada nije preporučivo, ali emocionalno prejedanje predstavlja posebnu vrstu čiji uzroci ne leže u ljubavi…
Preskakanje konopca kao alternativa kardio treningu
Jedna od omiljenih dječijih igara mnogima od nas bilo je preskakanje konopca. Tada niste ni bili svjesni koliko jedna igra može imati pozitivan uticaj na tijelo i cjelokupno zdravlje organizma.…
3 brza i efikasna HIIT treninga za početnike
HIIT treninzi su za veoma kratko vrijeme odnijeli planetarnu popularanost. Moramo se složiti, ne i bez razloga. Pokazao se kao trening koji u veoma kratkom roku, bez posjete teretani ili…
Sve što biste voljeli da ste znali ranije o gubitku težine
Svako ko je prošao kroz to može vam reći da gubitak težine nije jednostavan. Iako je u potpunosti u redu da ne smatrate gubitak težine jednim od vaših fitness ciljeva,…
Kako konzumiranje više hrane može biti tajna gubitka težine
Kada je u pitanju gubitak težine, opšte je poznato da treba da pazite na količinu hrane koju unosite u organizam. Većina misli da će smršati ako unose manje hrane u…
Zdravi i vitki uz mediteranski način ishrane
Mnogi stručnjaci u oblasti ishrane, ali i zdravstveni radnici hvale mediteransku ishranu, ali zašto? Najjednostavnije rečeno, mediteranski način ishrane fokusiran je na zdrave masti, morske plodove, te puno povrća i…
Ostanite u formi uz pomoć ove dvije vježbe
Ako su vam dosadile vježbe koje izvodite tokom svakodnevnih treninga ili želite nešto snažnije, ZdraviJa vam predstavlja dvije vježbe čiji vas rezultat sigurno neće razočarati. Dvije vježbe uz koje ćete…