Ispunite svoje novogodišnje odluke prije Nove godine
Novogodišnji praznici su vrijeme kada ne razmišljamo o kontrolisanoj ishrani, vježbanju i zdravom životu. Većina nas ne želi da počinje ništa novo dok ne počne i nova godina. U međuvremenu,…
Volim sebe
73 članaka
Zašto je bitno da vodite dnevnik zahvalnosti?
Istina je da vođenje dnevnika o tome šta jedete ili korišćenje aplikacije za praćenje unosa hrane može biti korisno sredstvo za vaspitavanje sebe o nutritivnoj vrijednosti različitih namirnica ili isticanje…
Emocionalno prejedanje – uzroci i kako se boriti sa problemom
Ukoliko vam je glavni odgovor na stres hrana, onda definitivno imate problem sa emocionalnim prejedanjem. Prejedanje nikada nije preporučivo, ali emocionalno prejedanje predstavlja posebnu vrstu čiji uzroci ne leže u ljubavi…
Knjige koje će vas učiniti srećnim
Nema te osobe kojoj ne bi dobro došlo malo čiste, ničim konkretno izazvane sreće. ZdraviJa je zato ovog ponedjeljka za vas izdvojila fantastičan spisak knjiga koje će vas usrećiti i…
Izgradite samopouzdanje na nekoliko jednostavnih načina
Dobro je poznato da samopouzdanje nije urođena osobina, već se stiče vremenom i radom na sebi. To je način razmišljanja i svijest o sopstvenim kvalitetima. Kada steknete svijest o sebi i kada izgradite samopouzdanje ništa…
Mitovi o izgledu u koje trebate prestati vjerovati
Ako vam je dosta slušanja komentara drugih o vašem izgledu ili možda i sami mislite da ne izgledate dobro, pročitajte savjete koje vam ZdraviJa donosi u nastavku. U pitanju su…
Olakšajte život od stresa: zašto, kada i kako reći NE?
Moramo priznati da je stres postao sastavni dio našeg života. On je posljedica mnogo čega. Jedna od stvari je, na primjer, previše obaveza u previše kratkom vremenskom roku. Ako vam…
Trikovi za samomotivaciju koje koriste stručnjaci
Veš i suđe se neće sami oprati, to vam je sigurno već jasno. I ta 32 nepročitana e-maila u vašem prijemnom sandučetu se sigurno neće samostalno pročitati? Neko mora da…
Joga poze koje pomažu da smanjimo napetost
Osjećate se napeto i nervozno? Postoji dosta drugačijih načina da se izbjegne ljutnja od samog udaranja jastuka. ZdraviJa predlaže da pokušate sa ovim joga pozama i vidjećete razliku. Reclining Goddess…
Aplikacije koje će vam pomoći kada imate anksiozni napad
Anksioznost je “epidemija” koja se brzo širi. Na sreću, tehnologija je brzo počela da stvara rješenja za ovaj problem. Izuzetno veliki broj odraslih širom svijeta proživljava ovaj poremećaj, te danas…
Kako se riješiti negativnih misli koje vas svakodnevno guše?
Teški životni periodi sastavni su dio života svakoga od nas. Međutim, ponekad nije riječ o okolnostima. Riječ je o sopstvenim mislima koje nas guše. Da li ste znali da emocija…