burger

Ljubitelj ste hamburgera, ali ne jedete meso? Imamo rješenje i za vas, jer smo pronašli idealan recept za ukusni burger sa povrćem u kojem ćete uživati nakon svakog zalogaja.

Preukusni su, ali i zdravi zbog svojih sastojaka, tako da se ne morate brinuti da ćete zbog uživanja u ovom slasnom zadovoljstvu dobiti neki kilogram viška. Ono što je još dobro je to da vam za njihovu pripremu ne treba mnogo vremena.

U nastavku pročitajte šta vam je sve potrebno od sastojaka i kako da pripremite burgere od povrća.

Sastojci:

  • 400g leblebija iz konzerve, oprane i prosušene
  • 1 češanj bijelog luka
  • 1 veliki batat koji ste prethodno skuvali
  • 1 šolja smrznutog graška
  • 1 šolja smrznutog kukuruza šećerca
  • 1/4 šolje sjeckanog mladog luka
  • 1/4 nasjeckanog korijandera
  • 1/4 nasjeckanog peršuna
  • 1 kašika karija u prahu
  • 1 kašičica kumina
  • 1 kašičica mljevene paprike
  • 1/2 kašičice soli

Priprema:

priprema

Zagrijte rernu na 180 stepeni Celzijusovih. Sve sastojke stavite u blender i miksajte dok se svi sastojci ne sjedine. Izvadite smjesu iz blendera, te oblikujte rukama u pljeskavice. Poredajte burgere u tepsiju koju ste prethodno obložili papirom za pečenje, te pecite u rerni otprilike 40 minuta.

Poslužite burgere sa nekim zdravim intergralnim pecivom koje ćete napuniti svojim omiljenim svježim povrćem, kao i zdravim prelivima. Inspiraciju za kombinacije možete potražiti u našoj rubrici Pravim.

Prijatno!

Recipe by: caseyjade.com

 

Total
15
Shares

Ostavite odgovor

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Neophodna polja su označena *

*
*

2 × 4 =