Salata od tune, paradajza, avokada i špinata
Obrok koji je pun proteina, zdravih masti, svježeg povrća i žitarica cijelog zrna će vam dati neophodne nutrijente i energiju, te vas zasititi do ručka. Upravo jedan takav obrok ZdraviJa…
Posts by author
ZdraviJa
Kako smanjiti bacanje hrane radeći (skoro) ništa
Da li ste razmišljali o hrani u vašem frižideru i koliko često ona završi u smeću? Bacanje hrane je masovan (i iskreno, prilično strašan) problem širom svijeta. Itekako je zastrašujuća…
5 načina da svojoj djeci ukažete na važnost mentalnog zdravlja
Kada se djeca posijeku, oni znaju da rana mora biti sanirana, ali kada pate od mentalnih problema, možda ne znaju da i to može biti izlječeno. Održavanje mentalnog zdravlja treba…
Ešerihija koli – simptomi, uzroci i liječenje
Ešerihija koli (E. coli) bakterije normalno žive u crijevima zdravih ljudi i životinja. Većina vrsta E. coli je bezopasna ili uzrokuje relativno kratku dijareju. Međutim, nekoliko posebno gadnih vrsta, kao…
Zapečeni bakalar u soku od limuna
Kao što ste već navikli, tokom posta vam donosimo samo posne recepte. Danas smo se odlučili za bakalar. Priprema je veoma jednostavna, a potrebno vam je svega 20 minuta. Bakalar…
Kako efikasno pripremiti tijelo za skijanje
Planirate li otići na skijanje, za takav aktivan odmor morate se i pripremiti na odgovarajući način. Skijanje se ne sastoji samo od ugodnog spuštanja niz padinu nego uključuje i okretanje,…
Kako ostati avanturista i tokom trudnoće?
Kada zatrudnite, često pomislite da će vaš aktivan životni stil morati da pauzira. To nije u potpunosti istina. Ukoliko se pitate da li su planinarenje, kajak, biciklizam ili kampovanje dozvoljeni…
Posne palačinke sa heljdinim brašnom i gljivama
Zrno heljde je hranjivo, bogato vitaminima B-grupe i lako probavljivo. Kuva se poput riže, guli i od njega se pravi heljdina kaša. Mlevenjem heljdinog zrna dobija se kvalitetno brašno za…
“Do it yourself” zimske kupke
Sve što vam treba poslije duge i naporne zimske sedmice je topla pjenušava kupka i 30 minuta zena. ZdraviJa vam donosi nekoliko recepata za kupke koje možete pripremiti kod kuće. Pročitajte…
Zdrava mješavina začina koju možete napraviti sami
Oni koji uživaju u magiji pripremanja hrane u svojoj kuhinji, sigurno uživaju i u začinima koji daju posebnu i ličnu notu svakom skuhanom jelu. Vjerovatno znate da su gotove mješavine…
Savjeti za jutarnju rutinu uz koju ćete dan početi raspoloženi
Mnogo nisu ranoranioci i niko ne uživa da se budi uz zvuk alarma. Međutim, ako se probudite nervozni, bićete nervozni cijeli dan. Tako da, počevši već danas, uključite neke nove…