5 biljaka koje liječe nesanicu + RECEPTI
Skoro svakog čovjeka ponekada muči nesanica, koja može itekako negativno da utiče na naše zdravlje. Nesanica se negativno odražava na koncentraciju i otežava obavljanje svakodnevnih poslova, često i onih najbanalnijih, a naročito ako traje sedmicama i mjesecima.
ZdraviJa predstavlja 5 biljaka koje liječe nesanicu i opuštaju , a o čijim blagotvornim dejstvima možete čitati u nastavku.
Lavanda
Lavanda je od davnina korišćena za liječenje nesanice, bolesti nerava i lošeg varenja. Stavljana je u tople, opuštajuće kupke koje su obezbjeđivale miran san. Od lavande možete da pripremite i okrepljujući čaj. Osim što opušta mišiće, smiruje nervozu i uznemirenost, čaj od lavande djeluje blagotvorno i u slučajevima poremećaja spavanja.
Priprema se jednostavno, a djeluje brzo. Dvije kašičice cvjetova lavande prelijte šoljom vrele vode, ostavite da odstoji deset minuta i procijedite. Čaj zasladite medom i pijte dvije šolje dnevno, jednu obavezno prije spavanja.
Majčina dušica i nesanica
Ljekoviti sastojci majčine dušice nalaze se u listu i cvijetu, a u liječenju nesanice pomažu timol i karvakrol, njena eterična ulja koja opuštaju mišiće. Budući da sadrži lako isparljive sastojke, čaj od majčine dušice treba spremati u poklopljenoj posudi jer u suprotnom neće imati ljekovita svojstva.
Čaj se priprema na sljedeći način: kašiku majčine dušice prelijte s dva decilitra ključale vode, poklopite i ostavite da odstoji pola sata. Kad se čaj prohladi, procijedite ga i popijte. Ukoliko ne možete da podnesete gorčinu, zasladite kašičicom meda.
Matičnjak – još jedan neprijatelj nesanice
Od matičnjaka, odnosno matočine, limun trave ili pčelarice, kako se sve u narodu zove ova biljka, može da se napravi odlična kupka koja djeluje smirujuće, te se preporučuje osobama koje pate od nesanice. Za ljekovita svojstva ove biljke najzaslužnija su esencijalna ulja citronelal i citral, pelini i tanini, koja opuštaju mišiće, jačaju srčani mišić i imaju antibiotsko dejstvo.
Skuvajte deset kašika suvih listova matičnjaka u jednom litru vode, ostavite da odstoji deset minuta, a zatim procijedite. Odvarak dodajte u vodu za kupanje i leškarite u kadi dvadesetak minuta, prije spavanja.
Možda vam bude interesantno: Evo kako ishrana može uticati na vaš san
Jagorčevina
Ova biljka, u narodu poznata i kao jagorčika, jaglac ili jaglika, raste u planinskim područjima, na sunčanim obroncima, po livadama i šikarama, a koristi se za liječenje mnogih oboljenja. Čaj od korijena jagorčevine važi za izuzetno umirujuće sredstvo koje pomaže i kod nesanice.
U decilitar hladne vode sipajte kašičicu sušenog korijena jagorčevine i stavite da provri. Ostavite da stoji deset minuta, a onda procijedite.
Pijte bar tri šolje čaja dnevno. Jagorčevinu možete da koristite i u kombinaciji s lavandom i kantarionom. Pomiješajte 50 grama jagorčevine, 25 grama cvjetova lavande i 10 grama kantariona, prelijte s pola litra vrele vode i ostavite da odstoji tri minuta. Čaj procijedite i pijte po jednu šolju svako veče, neposredno prije spavanja. Ako vam je čaj gorak, zasladite ga medom.
Hmelj i nesanica
Hmelj je jako dobar prirodni sedativ, pa se zbog toga koristi za umirenje nerava i kao prirodni lijek protiv nesanice. Ova biljka ublažava nervozu, nemir i stres, podstiče san i jača živce. U mnogim zemljama jastuci se pune hmeljom jer obezbjeđuju dobar san i liječe nesanicu, a vi možete da se odlučite za čaj koji daje podjednako dobre rezultate.
Pomiješajte po 50 grama hmelja i odoljena, odvojte tri kašike ove mješavine i prelijte ih sa 400 mililitara vrele vode. Ostavite da stoji dva sata, pa procijedite. Čaj se pije uveče, pred spavanje.
Nadamo se da smo vam ovim savjetima i receptima pomogli da se odlučite da na prirodan način pokušate da nesanica nestane. Javite nam rezultate!
